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Die schwach gesalzene Diät wird für Personen mit Krankheiten verwendet, die flüssige Balance beeinflussen, oder denen eine Abnahme am Körperflüssigkeitvolumen Symptome von der Krankheit entlastet. Bedingungen, in denen Steuerung angezeigt werden kann, sind strenger Herzausfall, gehinderte Leberfunktion, hoher Blutdruck und akute und chronische Nierekrankheit.
Eine Hauptstudie hat gefunden, was viele Forscher während einiger Zeit vermutet haben; während eine schwach gesalzene Diät deinen Blutdruck verringert, ist es nicht notwendigerweise für deine gesamte Gesundheit gut. Tatsächlich kann es Sachen schlechter bilden.
Diätetischer Einlaß des Salz-(Natrium)
- "Normales" mg/Tag der Salzdiät.. 1100 - 3300
- "Hohes" mg/Tag der Salzdiät.. 4000 - 6000
- "Niedriges" mg/Tag der Salzdiät.. 400 - 1000
Diese Diäten sind in der Behandlung des hohen Blutdruckes und etwas anderer Arten Herz, Niere und Leberkrankheiten häufig benutzt. Sie werden auch benutzt, wenn du bestimmte Verordnungdrogen nimmst, die den Körper veranlassen, Flüssigkeiten zu halten. Tabelle Salz ist eine Hauptquelle des Natriums, das das Wasservorratmineral des Körpers ist.
Die Menge des Natriums erfordert durch unsere Körper, um gute Gesundheit beizubehalten ist sehr klein. Sie ist viel kleiner als die Menge, die wir normalerweise in unserer Nahrung und in Wasser empfangen. Der Körper einer normalen, gesunden Person wird leicht das überschüssige Natrium los. Es überschreitet heraus in den Urin. Wenn das Herz, die Leber oder die Nieren nicht richtig arbeiten, kann der Körper Schwierigkeit haben, dieses Extranatrium loszuwerden. Dieses veranlaßt den Körper, auf mehr Wasser zu halten und ein Swelling kann sich entwickeln. Dieser Swelling tritt hauptsächlich in den Füßen und in den Beinen auf. Die Bedingung wird ödem genannt. Etwas Medizin, Cortison zum Beispiel, kann den Körper auch veranlassen, Natrium zu behalten und ödem zu entwickeln. Das Teil, daß die Natriumspiele im hohen Blutdruck verstanden weniger wohles ist. Jedoch wissen wir, daß Leute deren Diäten im Salz oder im Natrium sehr hoch sind, wahrscheinlicher sind, hohen Blutdruck zu entwickeln. Die Diäten, die im Natrium niedrig sind, helfen, die Bedingung zu steuern.
Wieviel Salz sollte ich jeden Tag haben?
Die durchschnittliche Person in den Vereinigten Staaten verbraucht 2.500 bis 5.000 Milligramme Natrium ein Tag, aber Notwendigkeiten eines Erwachsenen nur 500 bis 1.000 Milligramme. Jeder benötigt etwas Natrium, weil es hilft, flüssige Balance und Muskelbewegung zu regulieren. Versuchen, deinen Natriumeinlaß unter 1.500 Milligrammen ein Tag zu halten, es sei denn dein Doktor eine andere Begrenzung empfiehlt.
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