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Der Hauptfaktor in der Zone Diät ist die hormonale Balance, die du durchführst, beim Essen jedes Tellers geschickt kochte. Mit ein Plan von Nahrung enthalten ein exakt ausgeglichen Report/Verhältnis von d Kohlenhydrat (40%), Fett (30%) und Protein (30%); du erreichst wirklich, um Nahrungsmittel zu essen, die die Produktion des Insulins deines Körpers bestellen. Dies heißt, daß keine Mahlzeit oder Imbiß Verbot im Modus der Zone ist, aber du das Gewicht verlieren oder einfetten kannst während, einem Modus der Zone zu folgen.
Damit die den Gewichtsverlust oder für die Angelegenheit, für die unterstreichen, die Herzgefäß- Krankheit, chronischen Diabetes und andere übel offenbar verweisen möchten und Nahrung, die folgen, empfahlen die Empfänge und restlich in der Zone ist A müssen essen.
Was ist die Zone?
Die Zone ist nicht ein bestimmter mystischer Platz. Es ist ein physiologischer Zustand zutreffend, in dem die Hormone (Insulin und eicosanoids) durch die Nahrung regelten, die, du Aufenthalt innerhalb der Zonen, die nicht zu hoch sind noch zu niedrig ißt. Die Vorteile des Insulins, das es steuert, erhöhen fetten Verlust, die Wahrscheinlichkeit, die von der Herzgefäß- Krankheit und grösseren körperlichen vermindert werden und Geistesbetrieb. Die Vorteile von eicosanoids, die sie steuern, sind die verminderte Entzündung und der zunehmende Fluß des Bluts, das helfen, jeden chronischen Zustand der Krankheit praktisch zu verbessern und körperlichen Betrieb zu verbessern. Die Blutanalysen, die die Zone definieren, sind in der letzten Instanz die gleichen Tests, die benutzt werden können, um Gesundheit zu definieren. Dieses ist, was die demonstrieren-gegründete Gesundheit den Dr die Anrufe versengt, die die Grundlage für die medizinische Behandlung von Jahrhundert XXI sind.
Was ist die Theorie oder wie Zone Diät ermöglicht Gewichtverlust ?
Der Modus der Zone arbeitet auf der Theorie, die übermäßiges Insulin, ein Hormon, das dem Auftrag unsere Rate des Zuckers im Blut hilft, uns Fett bildet und großes zu uns beibehält. Indem sie schmal unsere Rate des Zuckers im Blut und folglich regulieren, indem das Beibehalten unserer Insulinniveaus in einer festen Zone von, fetten die Körperbrände effektiv ein, damit wir das Gewicht verlieren. Um Rate des Zuckers im Blut und infolgedessen der Insulinniveaus zu bestellen, mußt du die vollkommene Balance der Kohlenhydrate, der Proteine und der Fette in jeder Mahlzeit erreichen. Die Realisierung dieser vollkommenen Balance bedeutet effektiv, einem Carbon Niedrighydrat, dem Modus zu folgen mit hohem proteinic Wert, der gemäßigte Quantitäten Fett einschließt. Und wenn das vertraut scheint, würdest du Recht haben! Tatsächlich ist der Modus der Zone nicht mit mehreren zu den anderen bas-carb, mit hohen proteinic Wertmodi zu unterschiedlich, die z.Z. auf die Art und Weise, in Theorie oder Nahrungsmitteln ausgedrückt sind, die du nicht essen kannst und kannst.
Nachteil der Zone Diät
Leider nimmt der Modus der Zone sehr schwieriges und von der Zeit, wenn du ihm richtig folgst. Du mußt in einem Buch des Modus der Zone und des annehmbaren vollständigen der Skalen des Maßes und der Löffel investieren, wenn du sie nicht bereits hast. Sie empfiehlt auch, sich bestimmte sehr nahrhafte Nahrungsmittel zu beseitigen, die nicht nur eine gute Quelle des Kohlenhydrats sind, aber wird auch mit der wichtigen Faser und die Vitamine und die Erze verpackt. Z.B. von den vollständigen Getreide werden mit Faser, den Vitaminen von B und Eisen verpackt, während der Käse eine ausgezeichnete Quelle des Kalziums und des Zinks ist. Er kann wirklich kostspielig auch sein, wenn du entscheidest, die verpackten Produkte der Zone zu kaufen! Was das Essen anbetrifft der Außenseite - wenn du Blöcke der Nahrung zählst, könntest du sie außerdem vergessen.
So zusammenfassend, studiert ein halbes Jahrhundert der wissenschaftlichen Forschung, zuerst der Bevölkerung von Ansel Keyes heute in Jahren 50 zum Projekt im Kurs der Nahrung von Cornell-Oxford-China de T.Colin Campbell, hat gegeben einem überfluß uns der Daten, die die Beihilfe durch Kohlenhydratkrankheit stützen. "die Zone" würde ein riesiger Schritt die andere Weise herum sein. Ein wenig Gewichtsverlust, das gewinnt schnell, wenn die Diät, nicht mehr Länge zugelassen zu haben ist, ist nicht angemessen von der Gefahr langfristig der unvermeidlichen Gesundheit zurück.
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