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Fische sind eine gute Quelle der Vitamine und Mineralien. Sie enthalten auch die Nährstoffe, die Fettsäuren omega-3 genannt werden, die Herzkrankheit verhindern können und bei der gesunden Gehirnentwicklung helfen können.
Fischgebrauch und Nutzen - Nutzen für die Gesundheit des Essens der Fische
. Verdünnt das Blut
. Schützt Arterien vor Beschädigung
. Hemmt die Blutgerinsel (antithrombotisch)
. Verringert Bluttriglyzeride
. Senkt Schlechtart Blutcholesterin
. Senkt Blutdruck
. Verringert Gefahr des Herzangriffs und -anschlags
. Vermindert Symptome von rheumatoid Arthritis
. Verringert die Gefahr von lupus
. Verbessert Migränekopfschmerzen
. Dienen als ein anti-inflammatory Mittel
. Reguliert immunes System
. Verhindert Krebs in den Tieren
. Entlastet bronchiales Asthma
. Bekämpft frühe Nierekrankheit
. Erhöht Geistesenergie
Dementia - ältere Leute, die Fische essen, oder eßbare Meerestiere mindestens eine niedrigere Gefahr des Entwickelns von Dementia einmal wöchentlich haben können, einschließlich Krankheit Alzheimers.
Tiefstand - Leute, die regelmäßig Fische essen, haben eine niedrigere Ausdehnung des Tiefstands (Tiefstand wird mit niedrigen Niveaus von Omega 3 Fettsäuren im Gehirn verbunden).
Diabetes - Fische können Leuten mit Diabetes helfen, ihre Blutzuckerspiegel zu handhaben.
Sehvermögen - mit Muttermilch genährte Babys der Mütter, die Fische essen, haben besseres Sehvermögen, möglicherweise wegen des Omegas 3 Fettsäuren, die in der Muttermilch übertragen werden.
Das Essen der Fische kann die Gefahr der Herzkrankheit, des Diabetes und anderer chronischer Krankheiten auch verringern. Aber alle mögliche Fische (speichern-gekauft oder Sport-verfangen) konnten verunreiniger wie Quecksilber und PCBs enthalten, die menschliche Gesundheit schädigen können - besonders die Entwicklung von den Kindern und von den Fötussen.
Fettsäuren Omega-3, Fische und Krankheit
Nahrungelement, die Fische sind eine wichtige Quelle der Fettsäuren Omega-3. Außerdem angezeigt unter dem Namen von Fischöle, helfen sie, vor der Herzstörung und dem Rennen geschützt zu werden. Da die menschlichen nicht können, diese Fettsäuren synthetisieren, sie muß durch den Modus erreicht werden. Ja sind sie Fette, aber konträr mit dem populären Glauben, sind nicht alle Fette mit Gesundheit nachteilig. Tatsächlich sind die Fettsäuren von Omega-drei schützend. Zusätzlich zum Schutz gegen die Herzstörung und das Rennen, sind die wesentlichen Fettsäuren für die Anordnung der funktionsfähigen Membranen der Zellen, der Entwicklung und des verwendbaren Betriebes des Gehirns und des nervösen Systems und für die Produktion Hormon-wie der Substanzen notwendig, die die eicosanoids genannt werden.
Entsprechend der Studie können die Verbraucher, die vollständig vermeiden oder sich verringern, ihre Verriegelung der Fische an der größeren Gefahr des Rennens und der Herzstörung sich herausstellen. In den Wissenschaftlern der Siebziger studiert die Rohre auf den Leuten von Inuit von Grönland und fand weit weniger Ausdehnungen von der Arthritis, vom Rennen, von der Herzstörung und von anderer Krankheit. Der Grund, nahmen sie an, waren ihr Modus mit hohem Inhalt der Lachse und verbinden, Wal heulen, alles Enthalten Omega-3.
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