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7. Hohe-carb Nahrungsmittel können dir helfen, offenbar zu denken?
Ausrichten (mindestens im Labor).
Das Gehirn erfordert Glukose synthetisieren Azetylcholin, das zum Gedächtnis wesentlich ist. Da das Gehirn nicht Glukose speichern kann, benötigt es ein konstantes Versorgungsmaterial, abgeleitet hauptsächlich von den Kohlenhydraten, um, an der Höchstkapazität zu arbeiten zu halten. Ratten führen besser an den Gedächtnistests durch, nachdem Wissenschaftler Glukose direkt in ihre Gehirne einspritzen. Und eine Anzahl von Studien haben gezeigt, daß ein Reinglukose Getränk- oder Hochkohlenhydratimbiß wie ein Glas des Orangensafts oder des Bagels Gedächtnis und kognitive Leistung in den Menschen vorübergehend aufladen kann. Jedoch war der Nutzen gewöhnlich ziemlich bescheiden. Außerdem waren die meisten jenen Studien in den Leuten erfolgt, die fasteten. So ist sie unklar, ob verbrauchende zusätzliche Kohlenhydrate auf deinen regelmäßigen Einlaß irgendwie Geistes liefern würden, Rand-oder ob die Erhöhung die Energie abstammt im allgemeinen, die durch Nahrungsmittelnicht gerechte Kohlenhydrate geliefert wird.
Wie gut dein Körper Blutglukose kann kognitive Funktion beeinflussen weit mehr als reguliert, dein Kohlenhydrateinlaß. Studien zeigen daß Leute, die entweder ein sehr hohes oder sehr niedriges Glukoseniveau schlechteres auf einer Vielzahl der Geistestests als Leute mit einem normalen Niveau durchführen lassen. Und Einzelpersonen mit Diabetes, dessen Körper nicht Blutzucker effektiv regulieren können, sind im Allgemeinen vornübergeneigter als die Leute zur kognitiven Beeinträchtigung. Daß einen anderen Grund zur Verfügung stellt zu versuchen, Diabetes, indem regelmäßig trainieren, Schlusses, übergewicht zu verhindern und das Rauchen und verbrauchendes viel von stoppt Faser-und damit alle Erwachsenen ihr Blutzuckerniveau regelmäßig prüfen lassen.
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