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6. Kuchen, Teigwaren und andere Hochkohlenhydrat Nahrungsmittel können Gefühlruhe einiger Leute helfen.?
Zutreffend. In einigen der Hyperaktivitätstudien, entspannten sich zuckerhaltige Nahrungsmittel etwas einige der Zicklein. Anderer Beweis schlägt daß Zucker oder anderer hoher-carb, Nahrung-die der Körper in Glukose umwandelt, oder einfacher Zucker, in Bluthaben ein ähnlicher Effekt in den Erwachsenen vor. Eine mögliche Erklärung: Hohe-carb Nahrungsmittel können mehr des Aminosäuretryptophans veranlassen, das Gehirn zu erreichen; das kann das Niveau des Serotonins, eine Nerv Chemikalie der Reihe nach erhöhen, die Steuerstimmung hilft.
In vielen Leuten jedoch kann die offensichtliche Fähigkeit der Kohlenhydrate, Stimmung zu verbessern mehr Schaden als gut tun. Das ist, weil der Effekt scheint, in den Leuten am größten zu sein, die auf Kohlenhydratimbissen binge, um sich fühlen besser zu bilden. In solchen "Kohlenhydrat cravers; 'die erwartete Geisteserhebung kann ungesunde Essenmuster und Ursache Gewichtgewinn anregen. Der Schlüssel ist, jenen Leuten zu helfen, andere Weisen zu kennzeichnen, zu erhalten, daß emotional aufladen
Übung kann eine wirkungsvolle Alternative sein. Hell-Licht Therapie kann manchmal helfen, Völker, wem auch unter affektiver saisonalstörung leiden oder Wintertiefstand; welches aus unbekannten Gründen häufig carb craving begleitet.
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