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Ergänzungen, die deine Immunität aufladen können
Die diätetischen Ergänzungen, die von Knoblauch zu Ginseng und melatonin reichen, und die Groß-dosen der verschiedenen Vitamine und der Mineralien sind alle als Gaben zum immunen System gefördert worden. Während es wenig gibt, wenn irgendein Beweis zur Unterstützung die meisten jenen Ansprüchen, neue Forschung das Argument für zwei Ergänzungen verstärkt hat: echinacea und probiotics oder die Pillen, die "das gute" Bakterium, ähnlich ist denen enthalten, fanden im Joghurt.
- Echinacea - in den Testschlauch Experimenten, erhöhen Extrakte dieses Krauts offenbar die Fähigkeit der verschiedenen Immunsystem Bestandteile, Mikroben zu töten oder zu steuern. Wichtiger, scheint das Nehmen des Krauts am ersten Zeichen einer Kälte, seine Dauer zu verkürzen und seine Symptome durch ca. 10 bis 40 Prozent, entsprechend einigen kleinen I klinischen Versuchen zu erleichtern.
Leute, die eine ober-Atmungsfläche Infektion haben, können einen bescheidenen Nutzen erhalten, indem sie echinacea Extrakte oder Pillen nehmen. Jedoch sollten Einzelpersonen, die eine autoimmune Störung wie rheumatoid Arthritis haben, verursacht durch ein overactive immunes System, das Kraut vermutlich vermeiden, da in der Theorie sie jene Bedingungen verschlechtern könnte.
Kann echinacea colds auch verhindern? Die wenigen klinischen Versuche, die diese Frage adressiert haben, haben keinen freien Nutzen vom Kraut gezeigt. Ein möglicher Grund: Andere Forschung zeigt an, daß immun-aufladendes der echinaceas mit ausgedehntem Gebrauch Spannungseinbruch.
- Probiotics - zahlreiche Studien haben dargestellt, daß die ing das "gute" einnehmen, kann Bakterium in diesen Pillen eine gesunde Balance der organismen im Darm wieder herstellen und Krankheit-kämpfende Antikörper dort aktivieren.
Das kann helfen, entzündliche Darmkrankheit sowie die Diarrhöe zu bekämpfen, die durch Infektion oder Antibiotika verursacht wird.
Leute, die unter hartnäckiger Diarrhöe leiden oder die nehmen Medikation-und kein autoimmunes haben, Störung-können mit ihrem physici amerikanischen Nationalstandard über das Versuchen ein probiotic sprechen wünschen. Nach Pillen suchen, die den Bakterium Milchsäurebazillus GG oder das Hefe Saccharomyces boulardii enthalten, die robust genug, zu überleben die verdauungsfördernden Säuren des Magens und der antibiotische Angriff gewesen sind. (Während etwas yogurts: Phasenbakterium, keine enthalten, die in den US verkauft werden, haben jene bestimmten Belastungen.)
Andere Forschung schlägt vor, daß probiotics das Arbeiten des immunen Systems während des Körpers verstärken kann. In der Tat fand eine Studie, daß die Pillen die Zahl von verringerten: Krankheit-verursachende Mikroben des Potentials im nasalen Raum. Aber es bekannt nicht, ob diese Verkleinerung in Schutz gegen tatsächliche Ober-Atmungs-fläche Infektion übersetzt. So, während der Beweis vielversprechend ist, ist es zur Ermächtigung zu einleitend, die probiotics zu diesem Zweck nimmt.
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