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Niedriger Carb Jargon
Hochkohlenhydrat Nahrungsmittel zu niedrige-carb Versionen machen, lassen Nahrungsmittelprozessoren neuen Gebrauch von den alten Bestandteilen wie Zuckeralkoholen und gärungsfähigen Kohlenhydraten. Diese Substanzen haben nicht ernste Sicherheit Ausgaben, obwohl sie Diarrhöe und Gas in den empfindlilchen Leuten produzieren können. Es gibt etwas Beweis, dem sie bei der Blutzuckersteuerung helfen können, aber es gibt keinen Beweis, daß das Konzentrieren auf Nahrungsmittel mit diesen Bestandteilen dir hilft, Gewicht zu verlieren.
Nettokohlenhydrate.
Im niedrigsten-carb Beschriften "Nettocarbs" bezieht sich die Gesamtgramm auf Kohlenhydrate pro das Dienen minus der Gramm Faser und Zuckeralkohole. Die Bezeichnung hat keine zugelassene Stellung, obwohl die Nahrungsmittel-und Droge-Leitung Pläne verkündet hat, um sie und andere niedrige-carb Ansprüche in den Regelungen zu adressieren.
Durch das Wunder der modernen Nahrungsmitteltechnologie, haben Hersteller hohe-carb Imbisse zu niedrige carb Produkte, indem sie Zucker mit Zuckeralkoholen und raffinierte Körner mit lokalisierten Fasern und beständige ersetzten, Stärken gemacht. Seit diese Bestandteile, obwohl technisch Kohlenhydrate, Bewegung durch den kleinen Darm, ohne aufgesogen zu werden subtrahieren, der Atkins und andere Produktserien sie vom Gesamtcarb Zählimpuls. Folglich die Bezeichnung "die diese Netz carbs" siehst du auf viele Aufkleber.
Die Schwankung der Niedrigkohlenhydrat Produkte ist so schnell gewesen, daß Aufsichtsbehörden kriechen, um aufholen. Ab jetzt gibt es nicht gleichmäßig eine vereinbarte Definition "des Niedrigkohlenhydrats," geschweige denn "Nettocarbs." Die Nahrungsmittel-und Droge-Leitung spricht diesen Punkt an, aber abschließende Regelungen sind vermutlich ein ungefähr Jahr entfernt. Im April 2004 ordneten das Finanzministerium die Spiritus-und Tabak-Steuer und die Außenhandelsstelle an, daß Aufkleber auf Wein, Bier und destillierten Getränken Aussagen über Gesamtcarb Zählimpulse abgeben aber "Nettocarbs" nicht errechnen noch andeuten können daß diese Getränkplaya healthful Rolle in der Gewichtwartung oder -verkleinerung.
Sind hier Weisen, die Gefahren einer niedrigen-carb Diät zu vermeiden:
- Vollständige Nahrungsmittel essen, wann immer möglich. Für 40 Gramm ein Tag von "Nettocarbs; 'du könntest eine Hälfteschale der Linsen, der Schale Karotten, der Orange und der Scheibe des hellen Siebenkornes Brot-für eine Gesamtmenge von Kalorieviel 274 der natürlichen Faser und von Wirt der Vitamine und der Mineralien essen. Durch Kontrast konnte das Erhalten jener 40 Gramm von den niedrigen-carb Imbißnahrungsmitteln dir 1.440 Kalorien und wenige andere Nährstoffe geben.
- Den Kaloriezählimpuls auf dem Nahrung-Tatsachen Aufkleber lesen. Viele Niedrigkohlenhydrat Imbisse sind im Fett als ihre regelmäßigen Gegenstücke sogar höher, noch registriert Fett nicht auf dem "Nettocarbs" Zählimpuls.
- Festlichkeit behandelt als Festlichkeiten, egal was der carb Zählimpuls. Du solltest nicht fünf niedrige-carb Schokoriegel an einem Sitting mehr essen, als du fünf regelmäßige eine essen solltest.
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