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Chrom ist ein Spurenelement, das weit im Klima gefunden wird. Es hat in der Luft, im Wasser und im Boden und in den Betrieben und in den Tieren gefunden. Chrom wird im Arbeiten des skelettartigen Muskels miteinbezogen. Es hat den Gedanken, zum zu beeinflussen, wie Insulin im Körper sich benimmt, also kann Chrom die Menge von Energie beeinflussen, die wir von der Nahrung erhalten, wir essen.
Nahrungsmittelquellen des Chroms
Gute Quellen des Chroms schließt Getreide mit ein; Käse; Frische Frucht; Fleisch; Nüsse; Vollkornmehl. Kräuter, die Chrom enthalten, schließen Katzenminze, horsetail, Süßholz, Nessel, Haferstroh, roten Klee, Sarsaparille, wilde Yamswurzel und Schafgarbe mit ein.
Nutzen und Funktionen des Chroms
Chrom ist wichtig, wenn man eine Glukosebalance im Körper beibehält. Als wertvolles Hilfsmittel in bringender Glukose vom Blut zu den Zellen und von der Regelung der Insulintätigkeit, kann es vom unermeßlichen Wert zu denen leidender Erwachsenangriff Diabetes oder Hypoglycaemia sein. Die fettreichen, zuckerhaltigen Superdiäten, die geworden sind, also das Vertraute zu den westlichen Zivilisationen können unsere Körper vom dringend benötigten Chrom wirklich berauben. Chrom ist auch für das Verringern der hohen Blutniveaus des Cholesterins und der Triglyzeride und die Unterstützung nützlich, wo Wunden langsam sind zu heilen. Chrommängel können die Kraft des Insulins in stabilisierter Zuckerbalance beeinflussen. Anders als andere wesentliche Spur Metalle ist Chrom nicht in einem metalloprotein mit biologischer Tätigkeit gefunden worden. Folglich bleibt die Funktionsgrundlage für die Chromanforderung in der Diät unerklärt.
Dosierung
Erwachsene benötigen mindestens 0.025 Magnesium Chrom ein Tag. Magnesium 10 habend oder weniger, ist ein Tag des Chroms von der Nahrung und von den Ergänzungen (anders als Chrom picolinate) unwahrscheinlich, irgendeinen Schaden zu verursachen.
Was sind die Mangelsymptome des Chroms?
Mangel des Chroms kann zu Durcheinander führen; Tiefstand; Reizbarkeit; Schwäche. Ein Mangel des Chroms kann Beeinträchtigung der Glukosetoleranz verursachen, die zu Diabetes führen kann. Es ist auch ein vermuteter Faktor in der Arteriosklerose (Verhärten der Arterien). In etwas Bereichen scheint Proteinenergie Unterernährung, mit Chrommangel verbunden zu sein.
Überdosierung-Zeichen des Chroms
Die Agentur rät gegen das Nehmen von Chrom picolinate Ergänzungen, weil es eine Wahrscheinlichkeit gibt, daß diese Form des Chroms Krebs verursachen könnte, obgleich weitere Forschung erforderlich ist, sicher zu sein. Andere Formen des Chroms sind vorhanden, aber es gibt nicht genügend Beweis, zum zu wissen, was die Effekte von mehr Magnesium als 10 jeden Tag haben sein konnten.
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