Kobalt-Mineralspurenelement - Kobalt-reiche Nahrung und Ergänzungen

Nahrungsmittelquellen von Kobalt

Gute Nahrungsmittelquellen von Kobalt schließen Fische, Nüsse, grüne Blattgemüse (wie Brokkoli und Spinat) und Getreide mit ein (wie Hafer).

Nutzen und Funktionen von Kobalt

Kobalt in etwas ist zu vielen lebende organismen, einschließlich Menschen wesentlich. Haben von 0.13 bis 0.30 Teilen pro Million von Kobalt im Boden verbessert deutlich die Gesundheit des Weiden lassens der Tiere. Kobalt ist ein zentraler Bestandteil des Vitamincobalamins oder des Vitamins B-1.

Dosierung

Erwachsene benötigen ungefähr 0.0015 Magnesium (1.5 Mikrogramme) Vitamin B 12 ein Tag. Magnesium 1.4 habend oder weniger, ist ein Tag der Kobaltergänzungen unwahrscheinlich, irgendeinen Schaden zu verursachen.

Überdosierung-Zeichen von Kobalt

Haben der hohen Mengen Kobalt für lange Zeitabschnitte konnte das Herz beeinflussen und konnte Ergiebigkeit in den Männern verringern. Ein übermäßig hoher Einlaß von Kobalt kann die Herzmuskeln beschädigen und kann eine überproduktion der roten der Blutzellen oder Beschädigung der Schilddrüsedrüse verursachen.