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Mineralien sind die anorganischen Substanzen, die durch Körper für eine Vielzahl von Funktionen wie Anordnung der Knochen und der Zähne, der wesentlichen Bestandteile der Körperflüssigkeiten und der Gewebe, Bestandteile der Enzymsysteme, Nerv Funktion erfordert werden. Mineralien werden in den kleinen Quantitäten angefordert, aber sie sind zu unserer allgemeinen Gesundheit wichtig.
Unsere Notwendigkeit an den Mineralien in unserer Diät, obwohl in den kleinsten Mengen, reflektiert unsere Verbindung mit unserem alten Erbe des Meeres. Die Hauptsalze vom Meerwasser in den verschiedenen Kombinationen sind die selben wie die Salze in unseren Zellen und in Körperflüssigkeiten. Deshalb werden einige der Mineralergänzungen, die heute verkauft werden, von den trockenen Meeresgründen genommen.
Was sind Nutzen der Mineralien?
Im allgemeinen haben die Mineralien die folgenden Funktionen im Körper:
- Elemente der Knochenstruktur;
- sie helfen in den verschiedenen metabolischen Reaktionen;
- sie helfen in bewegenden Substanzen durch Körperzelle Membranen;
- sie unterstützen in der Bewegung der Muskeln; und
- sie sind als Teil der Mittel erforderlich, die organische Angelegenheit enthalten (Vitamine, Hormone, bestimmte Elemente des Bluts und Enzyme).
Wieviel jedes Minerals benötigen wir?
Der Körper erfordert unterschiedliche Mengen jedes Minerals. Jede Person hat unterschiedliche Anforderungen auch, entsprechend ihrem Alter, Geschlecht und Gesundheitszustand. Die Abteilung der Gesundheit hat diätetische Bezugswerte (DRVs) für Mineralien für unterschiedliche Gruppen der gesunden Leute aufgestellt.
Der Bezugsnähreinlaß (RNI) ist- die Menge eines Nährstoffes, der die Notwendigkeiten praktisch aller Bevölkerung erfüllt.
Bestimmte Gruppen Leute können höhere Anforderungen für spezifische Mineralien, z.B. die, die unter bestimmten medizinischen Bedingungen leiden, die, die von Krankheit erholen und einige Athleten haben. Notwendigkeit dieser Leute, erhalten sie sicherzustellen ausreichende Einlässe, indem sie die Nahrungsmittel essen, die im betroffenen Mineral reich sind; manchmal können Ergänzungen nützlich sein.
Sind Mineralergänzungen notwendig?
Mineralergänzungen sind im Allgemeinen nicht notwendig, da die meisten Leute gerecht werden ihren Anforderungen sollten, indem sie eine mannigfaltige Diät essen. Leute, die stark als normale Anforderungen, z.B. den Kranken, die haben, die bestimmte Drogen und Frauen mit hohen Menstruationsverlusten nehmen, sollten sie sicherstellen essen die Nahrungsmittel, die in diesem Mineral reich sind. Bei Bedarf können Ergänzungen von ihrem Doktor vorgeschrieben werden. Den schwangeren Frauen Eisenergänzungen werden manchmal gegeben, aber Ergänzungen können Mineralungleichheiten verursachen oder andere Nebenwirkungen haben.
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