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Phosphor ist in allen Betriebs- und Tierzellen anwesend, und 80% des Phosphors im Körper ist als Kalziumsalze im Skelett anwesend. Es wird in vielen Nahrungsmitteln gefunden und ist unwahrscheinlich, in den BRITISCHEN Diäten knapp zu sein. Überschüssiger Phosphor kann ein Problem in den Babys nur sein, die auf Milch der unveränderten Kuh eingezogen werden, da dieser Kalziumbalance beeinflussen kann.
Nahrungsmittelquellen des Phosphors
Milchprodukte, Eidotter, Fleisch, Geflügel, Fisch, Hülsenfrüchte, alkoholfreie Getränke. Bedeutende Mengen Phosphor werden im Spargel, Kleie, Bierhefe, Mais, Milchprodukte, Eier, Fische, Dörrobst, Knoblauch, Hülsenfrüchte, Nüsse, indischer Sesam, Sonnenblume und Kürbissamen, Fleisch, Geflügel, Lachse und vollständige Körner enthalten.
Nutzen und Funktionen des Phosphors
Bestandteil des Knochengewebes; Formmittel benötigten für Energieumwandlung Reaktionen (z.B. Adenosintriphosphat - Atp). Phosphor wird hauptsächlich in den Knochen und in Zähnen gefunden, die neben Kalzium arbeiten, um Stärke und Starrheit beizubehalten. Er ist für das Steuern der Menge von Energie freigegeben von unseren Systemen verantwortlich. Es ist für gesunde Muskeln, Nerven und für Geistes- und körperliche Tätigkeit nützlich. Phosphor kann in der Behandlung der nervösen Störungen, der verringerten sexuellen Stärke und der allgemeinen Schwäche unterstützen.
Dosierung
Magnesium der Mann 800 pro Tag und Magnesium der Frauen 800 pro Tag. Erwachsennotwendigkeit 550 Magnesium ein Tag. Das Nehmen 250 von Magnesium oder kleiner von Phosphor ergänzt einen Tag ist unwahrscheinlich, irgendeinen Schaden zu verursachen.
Was sind die Mangelsymptome des Phosphors?
Mangel dieses Elements ist, ungewöhnlich aber kann Symptome haben, von den schmerzlichen Knochen, von der unregelmäßigen Atmung, von der Ermüdung, von der Angst, von der Betäubung, von der Hautempfindlichkeit und von den änderungen im Körpergewicht zu schwanken. Ein Verhältnis von 2:1 in der Diät zwischen Phosphor und Kalzium kann niedrige Blutkalziumniveaus verursachen.
Wenn Kalzium knapper relative to Phosphor ist, kann es erhöhte Gefahren des hohen Blutdruckes und des Darmkrebses geben.
Überdosierung-Zeichen des Phosphors
Senkt Blutkalzium. Überschüssige phosphorige Dose behinderen die Absorption des Körpers von: Kalzium, Eisen, Magnesium und Zink. Das Nehmen der hohen Dosen der Phosphorergänzungen kann Diarrhöe oder die Magenschmerz für kurze Zeit verursachen. Das Nehmen der hohen Dosen kann die Menge des Kalziums im Körper für eine lange Zeit verringern, der bedeutet, daß Knochen wahrscheinlicher sind zu zerbrechen.
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