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Zink wird in allen Geweben und besonders im Auge, in der Niere, im Gehirn, in der Leber, im Muskel und in den reproduktiven Organen gefunden. Es unterstützt das Heilend der Brände, Wunden und andere kleine Hautstörungen, ist für Knochenentwicklung und das Beibehalten eines gesunden Widerstandes zur Krankheit und in der Verkleinerung des Entzündung- oder Körpergeruchs nützlich.
Nahrungsmittelquellen des Zinks
Natürliche Nahrungsmittelquellen des Zinks schließen Austern, rotes Fleisch und Geflügel, Bohnen, Nüsse, vollständige Körner, Kürbissamen oder Sonnenblumensamen mit ein. Kräuter, die Zink enthalten, schließen Luzerne, burdock Wurzel, Cayennepfeffer, Kamille, Sandkraut, Löwenzahn, Augentrost, Fenchelsamen, Hopfen, Milchdistel, mullein, Nessel, Petersilie, Hagebutten, Salbei, Sarsaparille, skullcap und wilde Yamswurzel mit ein.
Nutzen und Funktionen des Zinks
Zink ist für erforderlich: Arbeiten vieler (über 200) Enzyme; Starkes immunes System; Zink ist ein wesentliches Element in den Menschen, die für unterstützendes Leben notwendig sind. Mängel des Zinks haben Effekte auf Gewichtgewinn in den Tieren gekennzeichnet. Zink wird im Insulin, in den Zinkfingerproteinen und in solchen Enzymen wie superoxide Dismutase gefunden. Entsprechend einigen Quellen kann das Nehmen der Zinktabletten etwas Immunität gegen colds und Florida zur Verfügung stellen, obgleich dieses diskutiert wird. Sehvermögen, Geschmack, Geruch und Gedächtnis werden auch mit Zink angeschlossen und ein Mangel im Zink kann Störungen dieser Organe und Funktionen verursachen.
Dosierung
Du solltest erhältst alles Zink, das du von deiner täglichen Diät benötigst. Dieses ist ungefähr:
Magnesium 5.5 bis 9.5 ein Tag für Männer
Magnesium 4 bis 7 ein Tag für Frauen
Was sind die Mangelsymptome des Zinks?
Zu wenig Zink kann vergrößerte Prostata, gehinderte sexuelle Funktionen, Schuppe, Haarverlust, schlechte Richtung des Geschmacks und des Geruchs und Ausdehnung Markierungen ergeben, die allgemein nach extremen Wachstum-Spurten wie in Schwangerschaft und Adoleszenz erscheinen. In den Männern ist Zink für die Produktion des Samens wichtig. Ist Magnesium bis 5 des Zinks während der Ejakulation verloren. Defiencies im Zink in den Männern kann zu verringerten Samenzellenzählimpuls- und -geschlecht-Antrieb führen. Häufige Ejakulation können zinc führen defiency.
Überdosierung-Zeichen des Zinks
Das Nehmen der hohen Dosen des Zinks verringert die Menge des Kupfers, das der Körper aufsaugen kann. Dieses kann zur Anämie und zu das Schwächen der Knochen führen. Übermäßiger Einlaß ist nicht ein allgemeines Problem, aber besonders wenn Zinkergänzungen ein ausgedehnter Zeitabschnitt übernommen werden, kann die Absorption der Ergänzungen des Kupfers (also des Kupfers verringern kann angebracht auch sein).
Zinc Mangel
Acrodermatitis enteropathica
Metalldampffieber
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