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HMB steht für Beta- Hydroxyl- Beta-methylbutyrate, das im Körper produziert wird und man erhält diese Ergänzung von den Proteinen in der Diät und auch von den Nahrungsmitteln wie Luzerne und Wels. Es wird als eine Nebenerscheinung des Zusammenbruches des Aminosäure Leucins angesehen. Diese Ergänzung ist sehr populär, wenn sie die Erweiterung der Muskeln einfach und schnell vornimmt. Es wurde 1950 und alias hydroxyisovaleric Säure 3 entdeckt. Es spielt eine lebenswichtige Rolle in der Synthese des Cholesterins. Früh wurden diese Ergänzungen von den Landwirten verwendet, um die Bauernhoftiere und das magerere Vieh zu erhöhen.
Diese Ergänzung verbessert auch immune Funktion und Wachstum in den Tieren wie Schafen und Huhn. Fett wird auch durch diese Ergänzung gewissermassen verringert. Es enthält auch die immunomodulatory und anticatabolic Eigenschaften. Diese Ernährungsergänzung wird von den Athleten beim Durchführen der intensiven körperlichen Tätigkeit verwendet.
Wie ergänzt HMB Arbeit?
Es ist nützlich, wenn man Cholesterin synthetisiert und behält Zelle Membrane Funktion bei. Studien zeigen die mit dem Gebrauch von dieser Ergänzung, Beschädigung der Muskelmembrane wird verringert, nachdem sie fleißige übung durchgeführt haben. Sie spielt auch eine wichtige Rolle, wenn sie das Körperfett und die Synthese des Muskelgewebes zusammen mit den übungen verringern. Die Einheiten für HMB Metabolismus bekannt nicht.
Bestandteile in der HMB Ergänzung
- Kalium - 200mg
- Kalzium - 200mg
- Kalziumc$b-hydroxyl- B-Methylbutyrate Monohydrat
- HMB - 1g
HMB Studien und Forschung
Es gibt die verschiedenen Studien, die auf HMB Ergänzung erfolgt sind. Von zwölf Jahren haben Forscher gefunden, daß diese Ergänzung verschiedenen Nutzen wie sie produziert die schnellen und besseren Resultate aus der intensiven übung hat. Die Forschung wächst ununterbrochen diesbezüglich auffangen. Entsprechend den Studien, die durch das Ministerium für Erziehung und Wissenschaft erfolgt sind, hat diese Ergänzung 7.5kg des Stärke Gewinnes von 5.2 Kilogramm in gerade 4 Wochen des Verwendens dieser Ergänzung vom Widerstand Training gezeigt.
Wer sollte HMB Ergänzungen nehmen?
Die Person sollte den Doktor beraten, bevor er diese Ergänzung nimmt. Es ist für jene Leute nützlich, die intensive übungen durchführen und erhält den maximalen Nutzen. Einige Leute sollten nicht diese Ergänzung nehmen und sie sind: -
- Frauen, die stillen
- Schwangere Frauen
- Jedermann, das vom Doktor, geraten worden ist die Ergänzung nicht zu nehmen
Empfohlene Dosierung
Durchschnittliche Leute sollten über 3gms der HMB Ergänzung pro Tag nehmen. Wenn man kleiner als wiegt, sollte 125lbs dann man 2gms pro Tag nehmen und wenn man mehr als wiegt, sollte 225lbs dann man über 4gms pro Tag nehmen.
Nutzen der HMB Ergänzung
- Sie verringert Körperfett.
- Sie erhöht magere Massengewinne.
- Sie verringert Blutcholesterinniveaus.
- Sie verhindert Muskelkatabolismus.
- Sie beschleunigt Muskelreparatur.
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