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Thiamin ist alias Vitamin B1 . Thiamin wird von einem ersetzten Pyrimidin und von einem thiazole abgeleitet, die durch eine Methylenbrücke verbunden werden. Thiamin wird schnell in seine aktive Form, Thiaminpyrophosphat, TPP, im Gehirn und in der Leber durch spezifische Enzyme, Thiamin diphosphotransferase umgewandelt.
Nahrungsmittelquellen des Vitamins B1
Sonnenblumensamen, Erdnüsse, Weizenkleie, Rindfleischleber, Schweinefleisch, eßbare Meerestiere, Eidotter, Bohnen alle enthalten gute Mengen Thiamin. Milchproduktfrüchte und Gemüse ist nicht im Thiamin sehr hoch, aber, wenn sie in den großen Mengen verbraucht werden, werden sie eine bedeutende Quelle.
Funktionen des Vitamins B1
Thiamin (Vitamin B1) hilft den Körperzellen, Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln. Die Hilfen des Vitamins B 1 auch wandeln überschüssige Blutglukose in gespeichertes Fett um. Es behält korrektes Nervantrieb Getriebe bei, optimiert kognitive Tätigkeit und behält Gehirnfunktion bei. Das Vitamin B 1 behält auch die Muskeln der Därme, des Magens und des Herzens bei. Thiamin hat zusätzlich einen Antioxidanseffekt und schützt den Körper vor den schädlichen Effekten von Spiritus, die Verschmutzungsstoffe und das Rauchen.
Dosierung
Magnesium des Mann 1.4 pro Tag und Magnesium der Frau 1.0 pro Tag, obgleich Magnesium 50 normalerweise in der Ergänzung benutzt wird. Wenn der Kohlehydratgehalt der Diät übermäßiges dann im Thiamineinlaß wird angefordert ist.
Was sind die Mangelsymptome des Vitamins B1?
Mag zu den Verlust des Appetits führen; Schwäche u. Gefühl ermüdeten; Paralyse u. nervöse Reizbarkeit; Schlaflosigkeit; Gewichtsverlust; vage Schmerzen u. Schmerz; Geistestiefstand u. Verstopfung; Herz u. gastro-intestinale Probleme. Chronischer Thiaminmangel führt zu strengere neurologische Symptome einschließlich Unregelmäßigkeit, Geistesdurcheinander und Verlust der Auge Korrdination. Andere klinische Symptome des verlängerten Thiaminmangels hängen mit den Herzgefäß- und Muskulaturdefekten zusammen. Die strenge ThiaminMangelkrankheit, die als Beriberi bekannt ist, ist das Resultat einer Diät, das unzulängliche die kohlehydratreich und Thiamin ist. Eine zusätzlicher bezogene Krankheit des Thiamins Mangel bekannt als Wernicke-Korsakoff Syndrom. Diese Krankheit wird am allgemeinsten in den chronischen Alkoholikern wegen ihrer schlechten diätetischen Lebensstile gefunden.
Überdosierungzeichen des Vitamins B1
Zeichen einer überdosis können die überempfindlichen Reaktionen einschließen, die anaphylactic Schlag, Schläfrigkeit ähneln. Es gibt nur einige Reports der giftigen Reaktionen zum intravenösen Thiamin, und das resultiert hauptsächlich in einer anaphylactic Reaktion.
Wie man das Vitamin B1 speichert?
Hitze und/oder Feuchtigkeit können das Vitamin ändern. Abkühlung wird empfohlen.
Mangel des Vitamin-B1
Beriberi
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