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Vitamin B5 wird von b - Alanin und pantoic Säure gebildet. Pantothenat wird für Synthese von Coenzym A, CoA angefordert und ist ein Bestandteil des Acylfördermaschine-Proteingebietes von Fettsäure synthase. Pantothenat wird folglich für den Metabolismus des Kohlenhydrats über den TCA-Zyklus und alle Fette und Proteine angefordert.
Es wird durch alle Zellen im Körper angefordert und wird in mehr als 100 unterschiedliche metabolische Funktionen, einschließlich Energiemetabolismus der Kohlenhydrate, Proteine und Lipide, die Synthese der Lipide, Neurotransmittere, steroid Hormone, Porphyrine und Hämoglobin miteinbezogen.
Nahrungsmittelquellen des Vitamins B5
Rindfleisch, Bierhefe, Eier, Frischgemüse, Niere, Hülsenfrüchte, Leber, Pilze, Nüsse, Schweinefleisch, königliches Gelee, Salzwasserfische, Torulahefe, vollständiges Roggenmehl und Vollweizen.
Funktionen des Vitamins B5
Vitamin B5 oder pantothenische Säure ist ein Teil des Enzymsystems, das eine lebenswichtige Rolle im Metabolismus der Kohlenhydrate, der Fette und der Proteine spielt, und in der Synthese der Aminosäuren und der Fettsäuren. Es ist auch für die Anordnung des Porphyrins, der Pigmentteil des Hämoglobinmoleküls der roten Blutzellen wesentlich. Dieses Vitamin wird in alle lebenswichtigen Funktionen des Körpers miteinbezogen. Es regt die Nebennieren an und erhöht Produktion des Cortisons und anderer adrenaler Hormone. Es wird hauptsächlich verwendet, während Faktor Anti-betonen und schützt sich gegen die körperlichsten und geistlichdrücke und die Giftstoffe. Pantothenische Säure erhöht Vitalität, Bezirke weg von der Infektion und beschleunigt Wiederaufnahme von der kranken Gesundheit. Sie hilft, wenn sie das normale Wachstum und die Entwicklung des Zentralnervensystems maintaing. Dieses Vitamin verhindert das vorzeitige Altern. Es stellt auch Schutz gegen jede mögliche Beschädigung zur verfügung, die durch übermäßige Strahlung verursacht wird.
Dosierung
Keine empfohlene Dosierung aber 10 - Magnesium 100 wird angezeigt. Im Allgemeinen:
Männer - Magnesium 10
Frauen - Magnesium 10
Kinder - Magnesium 5.5
Was sind die Mangelsymptome des Vitamins B5?
Mangel der pantothenischen Säure liegt an seiner weitverbreiteten Verteilung in den Vollkorngetreide, in den Hülsenfrüchte und im Fleisch extrem seltenes. Symptome des Pantothenatmangels sind schwierig, die anderer B Vitaminsind subtil, Mängel festzusetzen, da sie und zu ähneln. Mit Vitamin B5 mögen knappe Symptome die Ermüdung, Kopfschmerzen, übelkeit, Muskelschwäche und Klammern und prickeln in den Händen, Tiefstand, ändert Beschaffenheit und Herzinstabilität sind berichtet worden. Biochemische änderungen schließen erhöhte Insulinempfindlichkeit, gesenktes Blutcholesterin, verringertes Serumkalium, und Störung von adrenocorticotropin ein, eosinopenia zu verursachen.
Wie man das Vitamin B5 speichert?
Hitze und/oder Feuchtigkeit können das Vitamin ändern. Abkühlung wird empfohlen.
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