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Vitamin B6 ist ein Weiß, kristallene Substanz. Pyridoxal, Pyridoxamin und Pyridoxin bekannt zusammen als Vitamin B6. Alle drei Mittel werden leistungsfähig in die biologisch-aktive Form des Vitamins B6, Pyridoxalphosphat umgewandelt. Diese Umwandlung wird durch das Atp katalysiert, das Enzym, Pyridoxalkinase erfordert.
Nahrungsmittelquellen des Vitamins B6
Die guten Quellen, zum des Pyridoxins von zu erhalten sind Bierhefe, Eier, Huhn, Karotten, Fische, Leber, Nieren, Erbsen, Weizenmikrobe, Walnüsse.
Funktionen des Vitamins B6
Vitamin B6 spielt eine Rolle in der Synthese der Antikörper durch das immune System, die erforderlich sind, viele Krankheiten zu kämpfen. Es hilft, normale Nerv Funktion beizubehalten und fungiert auch in der Anordnung der roten Blutzellen. Vitamin B6 wird auch für die chemischen Reaktionen angefordert, die benötigt werden, um Proteine zu verdauen. Das höher der Proteineinlaß, mehr die Notwendigkeit am Vitamin B6. Es ist für den normalen reproduktiven Prozeß und die gesunden Schwangerschaften wesentlich.
Vitamin B 6 spielt eine Rolle in der Krebsimmunität und Hilfsmittel in der Verhinderung von Arteriosklerose. Es hemmt die Anordnung einer giftigen Chemikalie, die Homocystein genannt wird, das den Herzmuskel in Angriff nimmt und die Absetzung des Cholesterins um den Herzmuskel erlaubt. Vitamin B 6 dient als ein mildes diuretisches und verringert die Symptome des premenstrual Syndroms, und es kann nützlich sein, wenn man außerdem Oxalatnieresteine verhindert. Es ist in der Behandlung von Allergien, von Arthritis und von Asthma nützlich.
Dosierung
Eine gesunde Diät sollte 1.3 bis 1.7 Milligramme des Vitamins B6 einschließen. Höhere Dosen sind als Behandlung auf die Bedingungen geprüft worden, die vom premenstrual Syndrom bis zu Aufmerksamkeit Defizitstörung und Karpaltunnelsyndrom reichen. Bis jetzt gibt es wenig Beweis, daß es funktioniert. Während der Schwangerschaft und der Laktierung erhöht die Anforderung für Vitamin B 6 ungefähr 0.6 mg/Tag.
Was sind die Mangelsymptome des Vitamins B6?
Mängel von Vitamin B 6 sind selten und normalerweise hängen mit einem gesamten Mangel aller B-komplizierten Vitamine zusammen. Isoniazid und Penicillamin (benutzt, um rheumatoid Arthritis und cystinurias zu behandeln) sind zwei Drogen, die Komplex mit Pyridoxal und Pyridoxal mit dem Ergebnis eines Mangels in diesem Vitamin phosphatieren. Mangel dieses Vitamins kann öffnung und Zunge Wunden, Reizbarkeit, Durcheinander und Tiefstand verursachen. Mai Resultat in der Nervosität, Schlaflosigkeit, Hauteruptionen, Verlust der muskulösen Steuerung, Anämie, öffnung Störungen, muskulöse Schwäche, Hautentzündung, Arm- u. Beinklammern, Verlust des Haares, langsames Lernen und Wasserzurückhalten.
Überdosierungzeichen des Vitamins B6
Unterstützte Perioden der großen Dosen können irreversible Nerv Beschädigung verursachen. Der überfluß des Vitamins B-6 kann zu Nieresteinanordnung auch führen. Große Dosen des Vitamins B6 können neurologische Störungen und Betäubung verursachen.
Wie man das Vitamin B6 speichert?
Hitze und/oder Feuchtigkeit können das Vitamin ändern. Abkühlung wird empfohlen.
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