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Vitamin B8 - Biotin ist die Adjunkte, die von den Enzymen erfordert wird, die in Karboxilierungreaktionen, z.B. Acetyl-CoA Carboxylase und Pyruvatcarboxylase miteinbezogen werden. Vitamin B8 ist eine der aktivsten biologischen bekannten Substanzen. Vitamin B8 wird in den zahlreichen Nahrungsmitteln gefunden und auch wird durch intestinales Bakterium synthetisiert und da solche Mängel des Vitamins selten sind.
Nahrungsmittelquellen des Vitamins B8
Biotin ist im Käse, Rindfleischleber, Blumenkohl, Eier, Pilze, Huhnbrüste, Lachse, Spinat, Bierhefe, Nüsse anwesend und kann im Körper hergestellt werden, wenn ein kleines Defizit auftritt. Dieses Vitamin wird auch normalerweise in den Därmen produziert, wenn es eine genügende Menge des gesunden intestinalen Florageschenkes gibt. Jedoch kann häufiger Gebrauch der Antibiotika die Synthese dieses Vitamins behinderen.
Funktionen des Vitamins B8
Vitamin B8 oder Biotin ist für ein gesundes immunes System lebenswichtig. Es wird in den Metabolismus der Kohlenhydrate, der Proteine und der Fette miteinbezogen. Es ist für das Wachstum und die Gesundheit des Haares wesentlich. Es verhindert das vorzeitige Greying des Haares sowie Haarverlust. Dieses Vitamin hilft, die Haut und das nervöse System in stichhaltigem Zustand beizubehalten. Es steuert korrekte Verteilung des Farbe Pigments. Extrem etwas dieses Vitamins hat einen markierten Effekt auf dem Wachstum der Hefe und bestimmten Bakteriums. Es stellt Teil einiger Enzymsysteme dar.
Dosierung
Magnetkardiogramm der Männer -100-200
Frauen - Magnetkardiogramm 100-200
Kinder - Magnetkardiogramm 50-200
Kinder - Magnetkardiogramm 35
Was sind die Mangelsymptome des Vitamins B8?
Mängel werden im Allgemeinen erst nach lange antibiotische Therapien gesehen, die die intestinale Fauna oder nach übermäßigem Verbrauch der rohen Eier verbrauchen. Mag zu extreme Abführung, Schläfrigkeit, die Muskelschmerz, Verlust des Appetits, Tiefstand, grauliche Hautfarbe, Abweichungen des Zentralnervensystems wie Tiefstand, Lethargie, Hallucinations und paresthesias führen.
Überdosierungzeichen des Vitamins B8
Überschüssiger Einlaß von Vitamin H wird im Urin ausgeschieden; keine Giftigkeitsymptome sind berichtet worden. Mund- und intravenöse Dosen bis zu Magnesium 200 haben nicht Giftigkeit in den menschlichen Themen produziert.
Wie man das Vitamin B8 speichert?
Hitze und/oder Feuchtigkeit können das Vitamin ändern. Abkühlung wird empfohlen.
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