| |
|
Vitamin D ist ein steroid dieses Hormon die Funktionen, zum des spezifischen Genausdruckes nach Interaktion mit seinem intrazellulären Empfänger zu regulieren. Die biologisch-aktive Form des Hormons ist 1.25 Dihydroxy- Vitamin D 3 (1.25- (OH-) 2 D 3). Calcitriol arbeitet hauptsächlich, um Kalzium und phosphorigen Homeostasis zu regulieren.
Nahrungsmittelquellen von Vitamin D
Vitamin D ist in den fetthaltigen Fischen wie kipper, Sardinen, Lachse, Thunfisch und Makrele, Leber, Eidotter und Butter anwesend. etwas sind auch im dunklen Blattgemüse anwesend.
Funktionen von Vitamin D
Vitamin D fördert die Absorption des Körpers des Kalziums, das für die normale Entwicklung und die Wartung der gesunden Zähne und der Knochen wesentlich ist. Kalzium ist auch zu den Nerv Zellen, einschließlich das Gehirn wichtig. Hilfen des Vitamins D auch behalten ausreichende Blutniveaus des Kalziums und des Phosphors bei. Die Form von Vitamin D, die wir von der Nahrung oder von den Ergänzungen erhalten, ist nicht völlig aktiv. Sie erfordert Umwandlung durch die Leber, und dann durch die Nieren, vor ihr wird völlig aktiv. Deshalb sind Leute mit Leber- oder Nierestörungen an einer höheren Gefahr für Osteoporose. Wenn die Haut den ultravioletten Strahlen des Sonnen ausgesetzt wird, wird ein Cholesterinmittel in der Haut in einen Vorläufer des Vitamins D. das Gesicht herausstellend umgewandelt und Arme zur Sonne für fifte en Minuten dreimal ein Woche ist eine wirkungsvolle Weise, ausreichende Mengen von Vitamin D im Körper sicherzustellen.
Dosierung
Der gegenwärtige empfohlene Einlaß von Vitamin D ist 5 Mikrogramme bis zu Alter 50, 10 Mikrogramme zwischen dem Alter von 51 und 70 und 15 Mikrogrammen nach Alter 70. Sehr enthalten wenige Nahrungsmittel natürlich gute Quellen des Vitamins D. mit.einschließen Milchprodukte und Frühstückskost aus Getreide (die mit Vitamin D verstärkt werden) und fetthaltige Fische wie Lachse und Thunfisch. Für die meisten Leute ist die beste Weise, den empfohlenen täglichen Einlaß zu erhalten, indem sie ein multivitamin nimmt.
Was sind die Mangelsymptome von Vitamin D?
Das Hauptsymptom des Mangels des Vitamins D in den Kindern ist Rachitis und in den Erwachsenen ist Osteomalazie. Andere Symptome sind Zahnverfall, Erweichen der Knochen, unsachgemäßes Heilend von Brüchen, Mangel an Stärke, muskulöse Schwäche, unzulängliche Absorption des Kalziums, Zurückhalten von phosphorigem in den Nieren. Rachitis ist gekennzeichnete unsachgemäße Mineralisierung während der Entwicklung der Knochen mit dem Ergebnis der weichen Knochen. Osteomalazie wird durch Demineralisation des vorher gebildeten Knochens gekennzeichnet, der zu erhöhte Weichheit und Anfälligkeit zum Bruch führt.
Überdosierungzeichen von Vitamin D
Überdosierung-Symptome können hohen Blutdruck, unregelmäßigen Herzschlag, übelkeit-, Gewichtverlust, Ergreifungen, die Abdominal- Schmerz, Appetitverlust Geistes-und Körperlichwachstum Verlangsamung, vorzeitiges Verhärten der Arterien, Nierebeschädigung einschließen. Übermäßige Dosen von Vitamin D können erhöhte Kalziumabsorption aus der intestinalen Fläche ergeben. Dieses kann erhöhte Kalziumaufnahme von den Knochen verursachen und zu erhöhte Niveaus des Kalziums führen im Blut. Erhöhtes Blutkalzium kann Kalziumabsetzung in den weichen Geweben wie dem Herzen und den Lungen dann verursachen. Dieses kann ihre Fähigkeit verringern zu arbeiten.
Interaktionen
Drogen oder Nährstoffe, die seine Absorption oder Niveaus im Körper verringern: Anticonvulsivants (Barbitursäurepräparate, Carbamazepine, Fosphenytoin), Gallenflüssigkeit sequestrants (Cholestyramine, Colestipol), Corticosteroide, Antagonisten des Empfängers H-2 (Cimetidine mit einschließen), Isoniazid, Mineralöl, Rifampicin, Orlistat.
Wie man das Vitamin D speichert?
Hitze und/oder Feuchtigkeit können das Vitamin ändern. Abkühlung wird empfohlen.
Mangel des Vitamin-D
Rachitis
Osteomalazie
|
