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Vitamin E ist eine Mischung einiger in Verbindung stehender Mittel, die als Tocopherole bekannt sind. Das Ein tocopherol Molekül ist der Tocopherole das stärkste. Vitamin E wird von den Därmen aufgesogen, die in den chylomicrons verpackt werden. Es wird an die Gewebe über chylomicron Transport und dann an die Leber durch chylomicron Restheben geliefert.
Vitamin E ist eine Neuentdeckung. Es wurde zuerst 1922 gekennzeichnet, als Forscher fanden, daß Ratten eine begrenzte Diät wurden infertile einzogen. Es ist ein leistungsfähiges Antioxydant , das für das Schützen des Körpers vor Verschmutzungsstoffen verantwortlich sind, Chemikalien und ranzige Fette, die die freien Radikale herstellen, die der Reihe nach zum Krebs beitragen und hinunter andere Nährstoffe im Körper brechen.
Nahrungsmittelquellen von Vitamin E
Vitamin E wird in den Nüssen, in den ölen, im Gemüse, in den Sonnenblumensamen, in den vollständigen Körnern, im Spinat, in den ölen, in den Samen, in den Weizenölen, im Spargel, in der Avocado, im Rindfleisch, in den eßbaren Meerestieren, in den äpfeln, in den Karotten, im Sellerie etc. gefunden.
Funktionen von Vitamin E
Wegen seiner lipophilen Natur, Vitamin E sammelt in den zellularen Membranen, in den Fettablagerungen und in anderen verteilenden Lipoproteinen an. Der Hauptaufstellungsort des Speichers des Vitamins E ist im Fettgewebe.
Die Hauptfunktion von Vitamin E ist, als ein natürliches Antioxydant durch freie Radikale des Ausstossens von Unreinheiten und molekularen Sauerstoff zu dienen. Insbesondere ist Vitamin E für das Verhindern des Peroxydierens mehrfach ungesättigte Membrane der Fettsäuren wichtig. Die Vitamine E und C werden in ihren Antioxidansfähigkeiten zusammengehangen. Aktives a - Tocopherol kann durch Interaktion mit dem Vitamin Cfolgen erneuert werden reinigen von einem freien Peroxyradikal. Wechselweise a - Tocopherol kann zwei freie Peroxyradikale reinigen und zum glucuronate für Ausscheidung in der Galle dann konjugiert werden. Vitamin E ist auch in der Anordnung der roten Blutzellen wichtig und es hilft dem Körper, Vitamin K. zu benutzen.
Dosierung
Der empfohlene tägliche Einlaß von Vitamin E von der Nahrung steht jetzt bei 15 Milligrammen von der Nahrung. Das ist das äquivalent von 22 IU von Natürlichquellenvitamin E oder 33 IUs der synthetischen Form. Forscher sind ruhiges Schreiben, welches das Buch auf Vitamin E. Beweis von den Beobachtungsstudien diesen mindestens 400 IU von Vitamin E pro Tag vorschlägt, und vielleicht sind mehr, für optimale Gesundheit erforderlich. Da Standardmultivitamins normalerweise herum 30 IU enthalten, ist eine unterschiedliche Ergänzung des Vitamins E erforderlich, dieses Niveau zu erzielen.
Was sind die Mangelsymptome von Vitamin E?
Mag zu einen Abbruch der roten Blutzellen, des Verlustes der reproduktiven Energien, des Mangels an sexueller Vitalität, der anormalen Fettablagerungen in den Muskeln, der degenerativen änderungen in den änderungen im Herzen und anderer Muskeln führen; trockene Haut. Neurologische Störungen sind mit den Mängeln des Vitamins E verbunden gewesen, die mit fetten malabsorptive Störungen verbunden sind.
Überdosierungzeichen von Vitamin E
Zeichen einer überdosis können doppelten Anblick, Kopfschmerzen, Ermüdung, muskulöse Schwäche und gastroinstetinal Mühe einschließen. Erhöhter Einlaß von Vitamin E wird in Frühgeburtfbi-agent Formeln empfohlen, die im Vitamin sowie in den Personen niedrig sind, die eine Diäthöhe in mehrfach ungesättigten Fettsäuren verbrauchen. Mehrfach ungesättigte Fettsäuren neigen, freie Radikale nach Belastung durch Sauerstoff zu bilden und diese kann zu eine erhöhte Gefahr bestimmter Krebse führen.
Interaktionen
Drogen oder Nährstoffe, die seine Absorption oder Niveaus im Körper verringern: Mineralöl, Orlistat, Gallenflüssigkeit sequestrants (Cholestyramin, Colestipol), fenofibrate, gemfibrozil, das Haloperidol, chitosan, polyunsatured Fettsäuren. Ergänzung mit Vitamin E kann notwendig sein und Nutzen des Vitamins E ist sicher.
Wie man das Vitamin E speichert?
Hitze und/oder Feuchtigkeit können das Vitamin ändern. Abkühlung wird empfohlen.
Mangel des Vitamin-E
Abetalipoproteinemia
Muskulöse Dystrophie
Hämolytische Anämie
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