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Die k Vitamine bestehen natürlich, da K 1 (phylloquinone) im grünen Gemüse und K 2 (menaquinone) produziert durch intestinales Bakterium und K 3 synthetisches Menadion ist. Wenn es ausgeübt wird, wird Vitamin K 3 bis eine der Formen des Vitamins K 2 von menaquinone alkyliert. Vitamin K ist auch für Knochenanordnung und -reparatur wesentlich; es ist für die Synthese von osteocalcin, das Protein im Knochengewebe notwendig, auf dem Kalzium kristallisiert. Infolgedessen kann es helfen, Osteoporose zu verhindern.
Nahrungsmittelquellen von Vitamin K
Vitamin K wird im Blattgemüse, im Käse und in der Leber gefunden. Es wird auch im Spargel, im Kaffee, im Speck und im grünen Tee gefunden. Vitamin K wird auch durch das Bakterium gebildet, das die gastro-intestinale Fläche zeichnen.
Funktionen von Vitamin K
Vitamin K bekannt als das gerinnende Vitamin, weil ohne es Blut nicht gerinnen würde. Einige Studien zeigen an, daß es hilft, wenn es starke Knochen in den älteren Personen beibehält. Vitamin K spielt eine wichtige Rolle in den Därmen und in den Hilfsmitteln in umwandelnder Glukose in das Glycogen für Ablage in der Leber und fördert gesunde Leberfunktion.
Dosierung
Der empfohlene tägliche Einlaß für Vitamin K ist 80 Mikrogramme für Männer und 65 für Frauen. Weil dieses Vitamin in so vielen Nahrungsmitteln, besonders in grünen Blattgemüsen und in allgemein verwendeten kochenden ölen gefunden wird, erhalten die meisten Erwachsenen genug von ihm. Entsprechend einer übersicht 1996 obwohl, einer erheblichen Anzahl von Amerikanern, besonders Kinder und junge Erwachsene, erhalten nicht das Vitamin K, das sie benötigen.
Was sind die Mangelsymptome von Vitamin K?
Der Darm der neugeborenen Kinder ist steril, folglich ist Vitamin K-Mangel in den Kindern beim Ermangeln von der frühen Diät möglich. Ein Mangel dieses Vitamins in den neugeborenen Babys ergibt hemorrhagic Krankheit, sowie postoperatives Bluten und hematuria, während Muskel Hematomas und Zwischen-Schädelblutungen berichtet worden sind. Ein Mangel an dieses Vitamin kann in den nosebleeds, internes Stark bluten sich verkünden. Vitamin-K-Mangel kann nach verlängerter Behandlung mit Mundantibiotika auch auftreten. Einzelpersonen mit Vitamin K-Mangel haben normalerweise eine erhöhte Neigung zum Quetschen und zum Bluten.
Überdosierungzeichen von Vitamin K
Kinder können Gehirnbeschädigung und gehinderte Leberfunktion haben. Große Mengen phylloquinone oder menaquinones können verbraucht werden übernahmen Perioden ohne giftige Effekte.
Interaktionen
Gallenflüssigkeit sequestrants (Cholestyramine, colestipol): seine Absorption verringern. Cumarinantigerinnungsmittel (Warfarin): Seine Arbeitsfähigkeit hängt von der Menge dieses Vitamins im Blut ab. Extraergänzung ändert den Effekt dieser Medikationen und der Dosis, die für Behandlung benötigt wird. Antibiotika: die Menge dieses Nährstoffes verringern, der normalerweise gebildet wird, indem man das vorteilhafte Bakterium in der verdauungsfördernden Fläche verringert. Spasmolytika (Barbitursäurepräparate, phenytoin): den Zusammenbruch von Vitamin K im Körper erhöhen resultierend sein Mangel.
Wie man das Vitamin K speichert?
Hitze und/oder Feuchtigkeit können das Vitamin ändern. Abkühlung wird empfohlen.
Vitamin-K-Mangel
Cholestatic Verstopfung
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