El “carb bajo” ahora es una frase de la casa. Para ésas en el saber significa dos cosas: perder el peso y conseguir en forma. La gente canta las alabanzas de esta dieta porque se parece trabajar mana. Parece fácil bastante: comer pocos carbohidratos (carb bajo) y perder el peso. ¿Pero, cómo un carb bajo adieta el trabajo?
Primero de todos, cuando quitas los carbohidratos de tu dieta, caes toneladas de calorías de tu toma de comida. Comiendo menos y reduciendo calorías pierdes el peso.
Después, comiendo pocas calorías y omitiendo los carbohidratos almidonados y azucarados que comes generalmente, tu cuerpo ajusta. Tu cuerpo comienza analiza el glicógeno en el hígado y los músculos para obtener la glucosa para la energía.
¿Glicógeno? El glicógeno es glucosa almacenada en los músculos y el hígado. Contiene muchos de agua. Convirtiéndolo a la glucosa que el agua se lanza. La pérdida inicial del peso es sobre todo agua pero ésta puede ser una cantidad substancial de peso.
Después de dos semanas, la pérdida extrema del peso se retarda porque era sobre todo agua del glicógeno convertido. Éste es cuando tu cuerpo comienza a quemarse gordo en vez de lanzar el agua. Guardar tu producto del carbohidrato más bajo de 50 o 60 gramos de diario.
Para el resto de la dieta tu cuerpo se quema la grasa como combustible. Las cetonas son producen cuando tu cuerpo se quema la grasa para el combustible. ¿Cuáles son cetonas? Las cetonas son un subproducto del proceso de quemarse la grasa.
Las cetonas se lanzan de tu cuerpo a través de tus riñones. Cuando tus riñones tienen un aumento en nivel de la cetona, se suprime tu apetito. Esto te ayuda a perder más peso. Es muy importante beber muchos de agua durante esta fase de prevenir la deshidratación.
Este plan de la dieta no está para cada uno. Cuánto tiempo quedas orientado una dieta baja del carb es tu opción personal. Debes conferir con tu médico del healthcare antes de que comiences un cambio tan repentino en tus hábitos el comer como parte de tu plan de la pérdida del peso.
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