Una dieta especializada para el Gout pudo parecerse abrumadora al principio, pero es vital a reducir la frecuencia de los ataques que las víctimas de esta condición incurren en a menudo. Los millares de gente que vive actualmente con gout pueden reducir la frecuencia estos ataques con apenas algunos ajustes simples a sus dietas. El adherir a una dieta para el Gout pudo llevar alguno que conseguía utilizado, pero si puedes reducir con éxito la cantidad de purines en tu dieta, encontrarás que el vivir con gout es mucho más manejable.
Aunque el gout es causado principalmente por una superproducción del ácido úrico de lo suyo cuerpo, exceso de los niveles del ácido úrico son contribuidos por a la interrupción de los purines que se encuentran comúnmente en una variedad de alimentos. Una combinación del doctor prescribió la medicación y una dieta cuidadosamente especializada para el Gout asegurará una limitación significativa de la producción de ácido úrica, y disminuirá grandemente la frecuencia de ataques dolorosos.
Tipos de alimentos a evitar
La mejor manera de comenzar a diseñar tu propia dieta personalizada para el Gout es aprender qué tipos de alimentos pueden ser dañosos a las víctimas de la condición. Generalmente discurso, alimentos que son altos en purines y las proteínas se deben excluir de una dieta para el Gout, y evitado a toda costa.
Mientras que los estudios recientes han sugerido que las dietas que contribuyen a la enfermedad cardiovascular son también probables causar gout, los doctores todavía recomiendan el construir de una dieta para el Gout que elimina o reduce grandemente las proteínas y los purines. Las víctimas del gout deben también limitar la cantidad de mariscos que comen, como los estudios demuestran que los mariscos están asociados casi siempre a incidentes del gout.
Alcohol consultivo
Aunque el alcohol no es necesariamente un alimento, es importante observar que los que están en una dieta para el Gout deben limitar la cantidad de alcohol que consumen. El alcohol, especialmente cerveza, se ha demostrado a ambos obstaculiza la reducción ácida úrica así como la producción de ácido úrica del aumento en el cuerpo.
Determinación de niveles de la proteína y del Purine en alimento
Aunque hemos construido algunas listas provechosas para los que quisieran construir su propia dieta personalizada para el Gout, hay todavía muchos unmentioned los alimentos que deben ser incluidos o excluidos de una dieta para el Gout.
La mejor manera de decir qué alimentos son cuáles son descargar una hoja comprensiva de la información de la nutrición de un Web site reputable para utilizar cuando las compras de la tienda de comestibles, o para pedir que tu doctor proporcione una lista comprensiva para ti. Esta manera, puedes ser seguro utilizar una combinación de los alimentos que darán lugar a una comida poco proteínica/del purine.
Alimentos extremadamente arriba en Purines y proteína
Los alimentos siguientes son unos que son extremadamente altos en purines y proteína, y se deben excluir enteramente de una dieta para el Gout:
- Corazones
- Arenques
- Levadura
- Mejillones
- Sardinas
- Eperlano
- Sweetbreads
- Carne de vaca
- Cerdo
- Cordero
- Anchoas
- Camarón
Alimentos moderado arriba en Purines y proteína
Los alimentos siguientes son moderado altos en purines y proteína, y se deben comer solamente en la moderación mientras que adhieren a una dieta para el Gout. Los que reciben actualmente la medicación para disminuir niveles del ácido úrico en el cuerpo pueden comer los alimentos siguientes más a menudo que los que no sean:
- Anchoas
- Ternera
- Cordero
- Hígado
- Grouse
- Tocino
- Salmones
- Turquía
- Riñones
- Perdiz
- Trucha
- Ganso
- Abadejos
- Faisán
- Conchas de peregrino
- Espárrago
- Coliflor
- Guisantes
- Setas
- Espinaca
- Panes integrales
- Pollo
- Pato
- Turquía
- Harina de avena
Alimentos bajos en Purines y proteína
Los alimentos siguientes son bajos en purines y proteína, y deben componer a la mayoría de una dieta para el Gout:
- Tuercas
- Mantequilla
- Queso
- Frutas y zumos de fruta
- Panes y cereales que no son integrales
- Mantequilla de cacahuete
- Yogur con poca grasa
- Sopas del estilo de la crema
- Huevos
- Pastas
- Azúcar
- Jarabe
- Gelatina
- Maíz
- Helado
- Pan blanco
Tipos de alimento a incluir
Mientras que es verdad que una dieta para el Gout intenta limitar o eliminar ciertos alimentos de la dieta, hay ciertos alimentos que, cuando están comidos regularmente, pueden promover realmente la reducción de niveles ácidos úricos en el cuerpo. Se recomiendan los alimentos que son altos en carbohidratos complejos pues una parte regular de una dieta para el Gout, pues pueden ayudar a eliminar el ácido úrico.
Alimentos altos en carbohidratos complejos
Los alimentos siguientes son los que son altos en carbohidratos complejos, y son beneficiosos como parte regular de una dieta para el Gout:
- Bayas frescas
- Plátanos
- Apio
- Tomates
- Col rizada
- Col
- Perejil
- Verdes del Collard
- Alimentos altos en vitamina C
- Chocolate
- Café
- Té
- Queso de soja
- Bebidas carbónicas
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