La dieta del sur de la playa intenta ser todas las cosas a toda la gente. Es un plan de la pérdida del peso del diseñador creado por el Dr. Arturo Agatson, cardiólogo. Su tono científico está en la tentativa de aprender combinar correctamente los carbohidratos y las grasas. El Dr. Agatston dice que disminuyendo los malos carbs te ayudará a metabolizar lo que comes más con eficacia y también mejorarás resistencia de insulina, conduciendo a la pérdida del peso. La dieta se basa en el índice Glycemic.
Las dietas del sur de la playa y de Atkins restringen los carbohidratos -- los carbs, como dilettantes de la dieta tienen gusto de decir. Verdades, se permiten los “buenos carbs”. Pero los dieters del sur de la playa deben decir adiós a las patatas, a la fruta, al pan, al cereal, al arroz, a las pastas, a las remolochas, a las zanahorias, y al maíz para las primeras dos semanas. Después de ése, la mayor parte de estos alimentos siguen desalentados fuertemente.
Las fases del sur de la dieta de la playa
Poner en fase 1, la fase más terminante de la dieta - últimos 14 días
Poner en fase 2, últimos más liberales de la fase hasta que alcanzas tu meta de la pérdida del peso
Fase 3 - Mantenimiento del peso
Desventajas de la playa del sur
Mucha de las 8-13 libras iniciales de peso-pérdida es probable ser agua-peso-pérdida causada por la restricción del carbohidrato. Esta pérdida del peso se recupera generalmente, tan pronto como el producto del carbohidrato reasuma. Otra desventaja de la dieta del sur de la playa es que no abastece completamente de la gente que no lo hace ni puede comer la lechería. Muchos bocados son a base de productos lácteos, con todo la soja de las interdicciones de la dieta en las primeras dos semanas.
Si tienes problemas de la diabetes o del corazón o del riñón ought evitar el programa del sur de la dieta de la playa. Tomar las precauciones normales y discutir tus metas y plan de la dieta con tu profesional del healthcare. Elegir un tipo de ejercicio de que goces y consigas con él, comiences a moverse y guardar el moverse todo con tu curso de la vida.
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