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El factor principal en la dieta de la zona es el equilibrio hormonal que realizas mientras que comía cada plato cocinó hábilmente. Con un plan del alimento abarcando un informe/un cociente equilibrados exactos de los carbohidratos (el 40%), de la grasa (el 30%) y de las proteínas (el 30%); realmente obtienes para comer los alimentos, que piden la producción de la insulina de tu cuerpo. Esto significa que no hay comida o bocado entredicho en el modo de la zona pero puedes perder el peso o engrasarlo mientras que seguir un modo de la zona.
Para que ésos subrayen la pérdida de peso, o para la materia, para los que desean dirigir claramente enfermedad cardiovascular, la diabetes crónica y otros males, comiendo el alimento que siguen recomendaron recibos y restante en la zona son A deben.
¿Cuál es la zona?
La zona no es cierto lugar mystical. Es verdad un estado fisiológico en el cual las hormonas (insulina y los eicosanoids) gobernaron por el alimento que comes estancia dentro de las zonas que no son demasiado altas, ni demasiado bajo. Las ventajas de la insulina que controla están aumentando pérdida gorda, la probabilidad disminuida de la enfermedad cardiovascular y la mayor operación física y mental. Las ventajas de los eicosanoids que controlan son la inflamación disminuida y el flujo de aumento de la sangre, de que ayudarán a mejorar virtualmente cada condición crónica de la enfermedad y a mejorar la operación física. Los análisis de la sangre que definen la zona son en el caso pasado las mismas pruebas que se pueden utilizar para definir salud. Esto es lo que chamusca la salud demostrar-basada el dr las llamadas que son la fundación para la asistencia médica del siglo XXI.
¿Cuál es la teoría o cómo dieta de la zona hace pérdida del peso posible?
El modo de la zona trabaja en la teoría que insulina excesiva, una hormona que ayuda a la orden nuestros índices del azúcar en sangre, nos hace la grasa y mantiene grande a nosotros. Estrecho regulando nuestros índices del azúcar en sangre y así manteniendo nuestros niveles de la insulina en una zona apretada de, las quemaduras del cuerpo engrasan más con eficacia de modo que perdamos el peso. Para pedir índices del azúcar en sangre y por lo tanto de los niveles de la insulina, debes obtener el equilibrio perfecto de los carbohidratos, de las proteínas y de las grasas en cada comida. La realización de este equilibrio perfecto significa con eficacia seguir un bajo-hidrato del carbón, el modo con el alto valor proteinic que incluye cantidades moderadas de grasa. ¡Y si eso se parece familiar, tendrías razón! De hecho, el modo de la zona no es demasiado diferente con varios de los otros bas-carb, con los altos modos proteinic del valor que están actualmente en la manera, en términos de teoría o alimentos que puedas y no puedas comer.
Desventaja de la dieta de la zona
Desafortunadamente, el modo de la zona toma muy complicado y de tiempo si lo sigues correctamente. Tendrás que invertir en un libro del modo de la zona y de un entero decente de escalas de la medida y de cucharas si no las tienes ya. También recomienda eliminar ciertos alimentos muy nutritivos, que son no sólo una buena fuente del carbohidrato pero también se embala con la fibra y las vitaminas y los minerales importantes. Por ejemplo, de cereales enteros se embalan con la fibra, las vitaminas de B y el hierro, mientras que el queso es una fuente excelente del calcio y del cinc. ¡Puede también ser realmente costoso si decides comprar los productos preembalados de la zona! En cuanto a comer el exterior - si cuentas bloques del alimento, podrías también olvidarse de él.
Tan resumiendo, un medio siglo de la investigación científica, primero de la población de Ansel Keyes estudia hoy en los años 50 al proyecto en el curso de la nutrición de Cornell-Oxford-China de T.Colin Campbell, nos ha dado a abundancia de los datos que apoyan los subsidios por enfermedad del carbohidrato. “la zona” sería un paso gigante la otra manera alrededor. Una poca pérdida de peso, de que se recupera cuando la dieta es haber tolerado no más longitud, no es rápidamente digna del riesgo en de la salud inevitable a largo plazo.
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