¿Cafeína y cerebro - el cafeína de la alta dosis afila la mente?

10. ¿Consumir porciones de cafeína es una buena manera de afilar tu pensamiento y cerebro?

Falso. Las cantidades modestas de caffeinated beber-como poco como una mitad de una taza de elaborado cerveza café-puede ayudar a poblar mantiene el foco mental durante tareas monótonas. En un ensayo, los voluntarios de la universidad-edad que bebieron una taza de café lucharon de fatiga y absorbieron de antemano la nueva información mejor que los que bebieron el decaf. Pero las cantidades grandes de cafeína pueden hacer que nervioso y, alternadamente, impides la concentración y la memoria. Por otra parte, el confiar en el cafeína como substituto para el sueño cuando estás intentando aprender puede uno mismo-derrotar. Los estudios del cerebro en ratas demuestran que cierto producto químico y las muestras físicas de la nueva información absorbente aumentan durante sueño profundo.

Más significativa, la otra investigación indica que la gente conserva material nuevo mejor si ella sigue el entrenamiento mental con una siesta larga o un sueño de la buena noche.

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