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En la última década, los americanos tienen tener-y utilizaron cada excusa a no adietar. Peso perdidoso, razonaron, son casi imposible a menos que, como Oprah, emplees a tu propio cocinero y amaestrador personales. ¿Un ambiente donde están tentaciones los bocados y los dulces constantes, un régimen con poca grasa terminante te mantendrá hambriento y desgraciado para el resto de tu vida, la derecha?
Y aunque manejas sacar todos que carguen, allí eres esperanza pequeña de guardarla apagado, puesto que los estudios han demostrado que 95 por ciento de todos los dieters recuperan su peso perdido y se encienden agregar más libras. Cuando lo agregas todo para arriba, elogiar bien a señor y pasar las patatas trituradas.
Que el cuadro, sin embargo, resulta haber terminado triste, según consumidor reciente divulga la investigación. En el examen más grande emprendido siempre en el mantenimiento a largo plazo de la pérdida del peso, encontramos que las gentes normales pueden y tienen éxito sin usar programas comerciales costosos de la dieta, los alimentos especiales, los suplementos dietéticos, o las drogas. Un cuarto de los 32.213 dieters que contestaron a nuestro cuestionario perdió casi por lo menos 10 por ciento de su peso que comenzaba y los guardó por lo menos de un año, una definición estándar del peso - éxito de la pérdida.
Mientras que 25 por ciento pueden no ser la realización resounding que los médicos y los nutricionistas desearían en una nación donde está obeso uno en cinco adultos, es bastante significativo concluir que la pérdida del peso no es una búsqueda desesperada. De hecho, entre nuestros “perdedores” eran más de 4.000 perdedores estupendos que mantuvieron su promedio de la pérdida-uno de 37 libras y de a menudo mucho más de 10 por ciento de su comenzar peso-para cinco años o más. Estas noticias vienen en un rato propicio para la investigación de la peso-pérdida en general. Los científicos finalmente están tratando una edición obvia que habían no hecho caso para la inhabilidad hard-wired de los años- de seres humanos de tolerar el hambre para más que algunos días o semanas en un estiramiento. Su investigación demuestra que eso siguiendo un programa de la peso-pérdida con una poca elasticidad en él uno con la proteína magra y las cantidades juiciosas de saludable grasa-él es posible controlar el producto de la caloría sin la sensación intolerable hambriento. Esas técnicas, resulta, fue seguida por muchos de nuestros éxitos peso-perdidosos.
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