Alimento ardiente gordo superior - lista de alimentos ardientes gordos naturales

Algo inclina para el alimento ardiente gordo

Si comes una dieta saludable sobre todos, un convite vacío ocasional de la caloría no debe hacerte ningún daño. Pero seguir estas extremidades:

• Comprobar el sodio y el azúcar. Las virutas tienen generalmente la menos sal; los pretzeles tienen el la mayoría. Las variedades condimentadas de cualquier bocado tienden para tener considerablemente más el sodio que versiones regulares. Los productos con poca grasa o de otra manera “mejorados” agregan a menudo la sal o el azúcar adicional.
• Considerar los bocados cocidos al horno o reducir-gordos. Las versiones cocidas al horno son casi siempre más lentas en gordo y las reducir-gordas o ligeras tienen por lo menos 25 por ciento menos de grasa que las originales. Sin embargo, esas opciones “más ligeras” pueden ser solamente marginal bajar en calorías. Y algunos tienen más sodio.
• Saber tus grasas. Buscar los productos que no contienen el transporte gordo o, si eso no se etiqueta, ningún aceite parcialmente hidrogenado.
• Tener cuidado con “orgánico desemejante “natural”” la demanda “natural” no es definido por la administración del alimento y de la droga, así que comprobar la lista de los ingredientes.
• Encontrar las opciones de valor añadido. Los bocados que incluyen la fibra, la proteína, o ambas son probables guardar te carbohidratos más largo que meros más llenos, y los ofrecen una cierta ventaja alimenticia. Las tuercas o los bocados de la soja embalan el un montón de proteína y de fibra; trata que lista un integral (tal como trigo integral) o el salvado como el primer ingrediente debe proporcionar por lo menos 2 gramos de fibra por la porción.