Dietas para un corazón sano y un cerebro sano

) ¿Los pasos dietéticos que ayudan a proteger tu corazón pueden también ayudar a guardar tu sostenido del cerebro mientras que envejeces?

Verdad. El cerebro consume áspero 20 por ciento del oxígeno que respiras. Tan cualquier cosa que amenaza la capacidad del corazón o de los vasos sanguíneos de circular sangre rica del oxígeno también amenaza la salud y la función del cerebro. De hecho, los estudios sugieren que mucha de la declinación en energía cognoscitiva resulte de una fuente disminuida de oxígeno al cerebro.

Una dieta baja en grasa y colesterol saturados puede ayudar a mantener depósitos de la placa de la formación las arterias. Comiendo el un montón de frutas, los vehículos, los granos, y los productos lácteos con poca grasa no sólo tienden para reducir al mínimo tu producto de la grasa y del colesterol pero también proveen los alimentos numerosos que ayudan a mantener las arterias sanas. Ejercitar y parar fumar también protegerán el cerebro, mejorando la función cardiovascular.

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