Elemento de rastro mineral del cobalto - alimento rico y suplementos del cobalto

Fuentes del alimento del cobalto

Las buenas fuentes del alimento del cobalto incluyen pescados, tuercas, vehículos frondosos verdes (tales como bróculi y espinaca), y los cereales (tales como avena).

Ventajas y funciones del cobalto

El cobalto en cantidades pequeñas es esencial para muchos los organismos que viven, incluyendo seres humanos. Tener 0.13 a 0.30 porciones por millón de cobalto en suelos mejora marcado la salud de pastar animales. El cobalto es un componente central del cobalamin de la vitamina, o de la vitamina B-1.

Dosificación

Los adultos necesitan aproximadamente 0.0015 magnesios (1.5 microgramos) de la vitamina B 12 un día. Teniendo magnesio 1.4 o menos un día de los suplementos del cobalto es poco probable causar algún daño.

Muestras de la sobredosificación del cobalto

Tener altas cantidades de cobalto por períodos del tiempo largos podía afectar el corazón y pudo disminuir fertilidad en hombres. Un producto excesivamente alto del cobalto puede dañar los músculos del corazón, y puede causar una superproducción de las células o del daño de sangre rojas a la glándula de tiroides.