| Minerales |
Fuente |
Qué lo hace |
| Calcio |
Ordeñar, los productos lácteos, los vehículos frondosos verdes, queso de soja, las sardinas y los salmones con los huesos. |
Formas y huesos y dientes de los maintaines; necesario para ayudar a los músculos para contraer y a los nervios para funcionar, coagulación de la sangre de las ayudas. |
| Cromo |
Cereales y salvado integrales, levadura de cervecero, palanca del becerro. |
Junto con la insulina, las ayudas el cuerpo metabolizan el azúcar. |
| Cobre |
Crustáceos, tuercas, semillas, pulsos, hígado, granos enteros. |
Piel y tejidos finos de la forma de las ayudas; esencial para la función del corazón; utilizado en la producción de la energía y la formación de las células de sangre rojas. |
| Cloruro |
Tabular la sal así como el quelpo, aceitunas, tomates, apio |
esencial para la distribución apropiada del bióxido de carbono y del mantenimiento de la presión osmótica en los tejidos finos. |
| Cobalto |
|
|
| Yodo |
Sal, pescado, mala hierba del mar. |
Ayuda a la función de las glándulas de tiroides. |
| Hierro |
Carne, cereales, aves de corral, frutas, pescados, vehículos frondosos verdes, granos enteros. |
Ayudas para tomar el oxígeno alrededor de la corriente de la sangre y para formar las células de sangre rojas; ayudas para resistir la tensión y la enfermedad. |
| Magnesio |
Tuercas, pulsos, vehículos integrales, verdes, plátanos. |
Ayuda al metabolismo de la fruta y de la comunicación entre las células; las ayudas mantienen ritmo del corazón. |
| Manganeso |
Aguacates, tuercas y semillas, alga marina, y granos enteros |
esencial para la coordinación apropiada entre el cerebro y el cuerpo; ayudas en el tratamiento de la esterilidad masculina y femenina, impotencia en hombres, desórdenes digestivos, convulsiones o asimientos. |
| Molibdeno |
Tuercas, vehículos estañados, y cereales, vehículos frondosos |
implicado en el metabolismo de los aminoácidos del sulfuro; implicado en la oxidación de purines y de pyrimidines y la producción del ácido úrico. |
| Potasio |
Frutas secadas, vehículos, pulsos, carne roja. |
Necesitado por el sistema nervioso y para que músculos contraigan; las ayudas regulan la presión arterial y las subsistencias pelan sano. |
| Fósforo |
Leche, carne, aves de corral, pescado, cereales, pulsos, frutas. |
Hueso y dientes de la subsistencia de las ayudas fuertes; energía del lanzamiento del cuerpo de las ayudas; ayuda a la función del riñón. |
| Selenio |
Alimento de mar, riñones, hígado, cereales, granos. |
Células de la parada de las ayudas de ser dañado; mantiene los músculos del corazón sanos. |
| Sodio |
Tabular la sal, vehículos, muchos alimentos preparados. |
Maintaines, balance del fluído corporal; ritmo del corazón del control de las ayudas; algunos nreves en botella de las ayudas del agua transmiten mensajes y los músculos contraen. |
| Sulfuro |
Gramo rojo, gramo verde, y vehículos frondosos |
Acumulación curativa de sustancias tóxicas en el cuerpo; promueve la piel, clavos y el pelo sanos. |
| Silicio |
Granos sin refinar de los productos altos del contenido y de cereal de la fibra |
importante para la elasticidad apropiada de la piel y de una deficiencia puede dar lugar a arrugas prematuras, a pelo frágil embotado o a clavos suavemente el partir |
| Cinc |
Carne roja, aves de corral, ostras, huevos, pulsos, tuercas, leche, yogur, cereales integrales. |
Necesitado para la producción de la esperma; crecimiento y producción de la energía; ayuda al sistema inmune, curativo y coagulación de la sangre. |
| Boro |
Pasas, fechas, pasas y miel, tuercas, fruta fresca, vehículo frondoso verde |
realza la función del cerebro, promueve vigilancia, y desempeña un papel en cómo el cuerpo utiliza energía de las grasas y de las azúcares. |
| Flúor |
Té, pescado, agua potable |
