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El fósforo está presente en todas las células de la planta y del animal, y el 80% del fósforo en el cuerpo está presente como sales del calcio en el esqueleto. Se encuentra en muchos alimentos y es poco probable ser difícil de obtener en dietas BRITÁNICAS. Exceso del fósforo puede solamente ser un problema en los bebés alimentados en la leche de la vaca sin modificar, pues éste puede afectar el balance del calcio.
Fuentes del alimento del fósforo
Productos lácteos, yemas de huevo, carne, aves de corral, pescado, legumbres, bebidas no alcohólicas. Las cantidades significativas de fósforo se contienen en espárrago, salvado, levadura de cervecero, maíz, los productos lácteos, los huevos, los pescados, los frutos secos, ajo, las legumbres, las tuercas, sésamo, girasol, y las semillas de calabaza, las carnes, las aves de corral, los salmones, y los granos enteros.
Ventajas y funciones del fósforo
Componente del tejido fino del hueso; Los compuestos de las formas necesitaron para las reacciones de la conversión de la energía (e.g. trifosfato de adenosina - ATP). El fósforo se encuentra principalmente en los huesos y los dientes que trabajan junto al calcio para mantener fuerza y rigidez. Es responsable de controlar la cantidad de energía lanzada de nuestros sistemas. Es útil para los músculos sanos, nervios y para la actividad mental y física. El fósforo puede asistir al tratamiento de desórdenes nerviosos, del vigor sexual reducido y de la debilidad general.
Dosificación
Magnesio de los varones 800 por día y magnesio de las hembras 800 por día. Magnesio de la necesidad 550 de los adultos al día. Tomar a 250 el magnesio o menos de fósforo suple un día es poco probable causar algún daño.
¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia del fósforo?
La deficiencia de este elemento es inusual pero puede tener síntomas el variar de los huesos dolorosos, de la respiración irregular, de la fatiga, de la ansiedad, del entumecimiento, de la sensibilidad de la piel y de cambios en peso corporal. Un cociente de 2:1 en la dieta entre el fósforo y el calcio puede causar niveles bajos del calcio de la sangre.
Si el calcio es fósforo en relación con difícil de obtener puede haber riesgos crecientes de la tensión arterial alta y del cáncer del intestino.
Muestras de la sobredosificación del fósforo
Baja el calcio de la sangre. Exceso de la poder phosphorous interfiere con la absorción del cuerpo de: calcio, hierro, magnesio, y cinc. Tomar altas dosis de los suplementos del fósforo para una diarrea de la causa de la poder o un dolor a corto plazo del estómago. Tomar altas dosis puede reducir durante mucho tiempo la cantidad de calcio en el cuerpo, que significa que los huesos son más probables fracturar.
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