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Después de que despiertes en la aclaración de la mañana tu boca y bebas el agua dulce. Levantarte antes de salida del sol, conseguirte libremente y sentarte abajo reservado y meditate. Esta manera conducirás un día alegre. Continuar durmiendo incluso después de salida del sol no es buena para la salud.
Tomar tus comidas antes de puesta del sol: El alimento es digerido por el calor del sol. Mientras que estás dormido el sistema digestivo consigue debilitado. Por lo tanto, no debes ir a dormir por lo menos antes de tres horas después de las comidas durante el día o en la noche. La gente de la comunidad de Jain y algunos otras toman sus comidas antes de puesta del sol.
Este alimento de la manera consigue digerido antes de que vayas a dormir. Es de hecho una buena práctica. El comer tarde en la noche no permite que el alimento sea digerido correctamente. Si tienes que comer tarde en la noche, tomar un poco de frutas y leche. La cópula sexual se debe evitar por lo menos por tres horas después de las comidas. Si complaces en ella antes que, él trastorne el estómago. Antes de ir a dormir, a ofrecer rezos comunes y a adorar a dios. No duerme derecho tu parte posteriora. Durante veranos, lavarte las manos y los pies con agua fresca antes de irse a la cama. Inducirá buen sueño y no tendrás una emisión nocturnal. Debes irse a la cama cuando te sientes soñoliento.
Antes de las comidas: Beber un cristal de agua a la hora antes de las comidas. Sería mejor exprimir mitad de un limón en un cristal de agua y después beberla. Antes de que comiences las comidas toman un sip del agua. También, antes de tomar a colada de las comidas tus manos, pies y cara. Lavar los pies estimula el fuego del estómago que ayuda en digerir el alimento.
Durante las comidas: Tomar tus comidas en un humor alegre. No beber el agua durante las comidas. En caso de necesidad, tomar un sip o dos. Beber el agua a la hora después de las comidas. En el extremo de las comidas tomar un cristal de leche de la mantequilla. Reír open-heartedly después de las comidas, ayudará en la digestión temprana del alimento y no sufrirás del estreñimiento. Incluir cinco hojas de la albahaca en tu dieta diaria. Tomar éstos te ahorra regularmente de malaria. La leche se debe tomar después de la media hora de las comidas. No gorge en el alimento. Comer un poco menos que tu apetito. En la energía digestiva de la vejez se debilita y no haces mucho el trabajo de la comprobación. Por lo tanto, en vejez debes comer comidas frugales.
Después de las comidas: Un leisured da un paseo de cientos pasos después de que las comidas ayuden en digerir el alimento correctamente. Después de que la mentira de la caminata derecho y respire ocho veces, dé vuelta a la derecha y respire dieciséis veces, después dé vuelta a la izquierda y respire treinta dos veces. Después que puedes hacer cualquier trabajo tienes que hacer. Sobre las mentiras del ombligo el asiento del agni (fuego, digestión), por lo tanto, facilitar la digestión del alimento uno debe dormir siempre en el lado izquierdo. Si guardas el sentarse después de comidas te hace perezoso y embotado. El sueño hace el cuerpo fuerte. Mientras que se lava la cara, llenar tu boca de un bosquejo del agua, entonces salpican el agua en tus ojos. Mejora tu vista. Bloqueando tu ventana de la nariz izquierda después de las comidas consolida tu sistema digestivo.
Beber una poca agua antes de irse a la cama. El agua filtrada es buena para la salud. El resto para la media hora después de que las comidas sean buenas porque cuando el alimento alcanza el estómago, naturaleza consigue implicado en el trabajo de la digestión y más sangre comienza a fluir hacia el estómago para poder producir jugos más digestivos.
Por lo tanto, si inmediatamente después de comidas hacemos algo que implica el esfuerzo físico o mental, el baño de la toma o complace en sexo o come nuestras comidas inmediatamente después de las actividades antedichas, el estómago consigue menos sangre porque el flujo de la sangre se divierte hacia otras partes del cuerpo. Consecuentemente, hay poca secreción de jugos digestivos y el sistema digestivo consigue debilitado. Las personas que son débiles o tienen un sistema digestivo defectuoso deben tomar resto o un dar un paseo después de comidas.
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