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el ácido Alfa-linolenic es un ácido graso esencial y el ácido graso principal omega-3 encontrado en alimento. Los ácidos grasos esenciales no son producidos por el cuerpo y deben estar presentes en la dieta mantener salud. La estructura bioquímica única del ácido alfa-linolenic es importante y ayuda a hacerte a un jugador dominante en inmunidad, la visión, membranas de la célula, y la producción de los compuestos del hormonelike.
La estructura bioquímica única del ácido alfa-linolenic es importante y ayuda a hacerte a un jugador dominante en inmunidad, la visión, membranas de la célula, y la producción de los compuestos del hormonelike.
Las plantas que proporcionan el ALA incluyen el canola (rabina), la linaza (linaza), el aceite de soja, y la calabaza. La caballa, los salmones, y las nueces son también buenas fuentes del ácido graso omega-3.
Es importante mantener un equilibrio apropiado de omega-3 y de omega-6 (otro ácido graso esencial) en la dieta pues estas dos sustancias trabajan juntas para promover salud. Estas grasas esenciales son ambos ejemplos de ácidos grasos polyunsaturated, o PUFAs. Los ácidos grasos Omega-3 ayudan a reducir la inflamación y la mayoría de los ácidos grasos omega-6 tienden para promover la inflamación. Un equilibrio inadecuado de estos ácidos grasos esenciales contribuye al desarrollo de la enfermedad mientras que las ayudas apropiadas de un equilibrio mantienen e incluso mejoran salud.
Muchos desórdenes autoinmunes tales como lupus, ciertas formas de cáncer, y ventaja de la esclerosis múltiple del ALA y de la familia de omega-3 engrasan. Otras condiciones beneficiadas incluyen la depresión, el dolor de cabeza de la jaqueca, y la diabetes.
Los estudios sugieren que el ALA y otros ácidos grasos omega-3 puedan ser provechosos en tratar una variedad de condiciones. La evidencia es la más fuerte para la enfermedad cardíaca y los problemas que contribuyen a la enfermedad cardíaca.
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