Multivitamins - ingredientes, efectos secundarios y ventajas de tomar Multivitamins

MVM, o los suplementos múltiples del vitamina-mineral, tiene una variedad amplia de alimentos necesarios y no-necesarios. A través de la conveniencia de una sola píldora, la gente puede conseguir un número amplio de vitaminas y de alimentos suplementales. Estos suplementos ayudan a prevenir deficiencias de minerales y de vitaminas en el cuerpo y a ayudar a la gente a recibir las subsidios por enfermedad creídas para venir de tomar altos niveles de alimentos.

Un mínimo de 100% de los E.E.U.U. recomendó el permiso dietético (USRDA) o el valor diario (DV) de vitaminas con valores recomendados está típicamente disponible en la mayoría del MVMs. Los niveles mineral en la alta potencia MVMs son generalmente 100%, mientras que MVMs regular tiene a menudo porcentajes más bajos.

Los microalimentos que necesitan estar en un multivitamin completo son las vitaminas siguientes:

• Vitamina A
• Vitamina B1 (tiamina, riboflavina, niacin y/o niacinamide, vitamina B6, folate, vitamina B12, ácido pantothenic, y biotin)
• Vitamina C
• Vitamina D
• Vitamina E
• Vitamina K

• Calcio
• Magnesio
• Cinc
• Yodo
• Selenio
• Cobre
• Manganeso
• Cromo