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La vitamina B5 se forma de b - alanine y ácido pantoic. El Pantothenate se requiere para la síntesis de la coenzima A, CoA y es un componente del dominio de la proteína del portador del acyl del synthase del ácido graso. El Pantothenate, por lo tanto, se requiere para el metabolismo del carbohidrato vía el ciclo del TCA y todas las grasas y proteínas.
Es requerido por todas las células en el cuerpo e implicado en más de 100 diversas funciones metabólicas, incluyendo el metabolismo energético de carbohidratos, las proteínas, y los lípidos, la síntesis de lípidos, los neurotransmisores, las hormonas esteroides, los porphyrins, y hemoglobina.
Fuentes del alimento de la vitamina B5
Carne de vaca, levadura de cervecero, huevos, verduras frescas, riñón, legumbres, hígado, setas, tuercas, cerdo, jalea real, pescados de agua salada, levadura del torula, harina de centeno entera, y trigo integral.
Funciones de la vitamina B5
La vitamina B5 o el ácido pantothenic es una parte del sistema de la enzima que desempeña un papel vital en el metabolismo de carbohidratos, de grasas, y de proteínas, y en la síntesis de aminoácidos y de ácidos grasos. Es también esencial para la formación del porphyrin, la porción del pigmento de la molécula de la hemoglobina de las células de sangre rojas. Esta vitamina está implicada en todas las funciones vitales del cuerpo. Estimula las glándulas suprarrenales y aumenta la producción de la cortisona y de otras hormonas suprarrenales. Se utiliza como contra-tensionar el factor y protege sobre todo contra los stresses más físicos y más mentales y las toxinas. El ácido Pantothenic aumenta la vitalidad, salas de infecciones, y apresura la recuperación de la mala salud. Ayuda en maintaing el crecimiento y el desarrollo normales del sistema nervioso central. Esta vitamina previene envejecer prematuro. También proporciona la protección contra cualquier daño causado por la radiación excesiva.
Dosificación
Ninguna dosificación recomendada pero 10 - se indica el magnesio 100. Generalmente:
Hombres - magnesio 10
Mujeres - magnesio 10
Niños - magnesio 5.5
¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de la vitamina B5?
La deficiencia del ácido pantothenic es extremadamente raro debido a su distribución extensa en los cereales, las legumbres y la carne integrales. Los síntomas de la deficiencia del pantothenate son difíciles de determinar puesto que son sutiles y de asemejarse a los de otras deficiencias de la vitamina de B. Con la vitamina B5 los síntomas difíciles de obtener tienen gusto de la fatiga, de los dolores de cabeza, de la náusea, de la debilidad del músculo y de los calambres, zumbando en las manos, depresión, la personalidad cambia y se ha divulgado la inestabilidad cardiaca. Los cambios bioquímicos incluyen sensibilidad creciente de la insulina, el colesterol bajado de la sangre, el potasio disminuido del suero, y la falta del adrenocorticotropin de inducir eosinopenia.
¿Cómo almacenar la vitamina B5?
El calor y/o la humedad pueden alterar la vitamina. Se recomienda la refrigeración.
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