La vitamina B9 (ácido Folic) es una molécula conjugada que consiste en una estructura del anillo del pteridine ligada al ácido de párrafos-aminobenzoic (PABA) ese ácido pteroic de las formas. El ácido Folic sí mismo entonces se genera con la conjugación de los residuos del ácido glutamic al ácido pteroic. El ácido Folic se obtiene sobre todo de las levaduras y de los vehículos frondosos así como el hígado animal.
Fuentes del alimento de la vitamina B9
Los vehículos verdes frescos, tales como espinaca y bróculi contienen el ácido folic. También se encuentra en fruta, vehículos almidonados, habas, granos enteros y hígado.
Funciones de la vitamina B9
Los trabajos Folic del ácido junto con la vitamina B12 y la vitamina C para ayudar al cuerpo a digerir y a utilizar las proteínas y sintetizan las proteínas nuevas cuando son necesarios. Es necesario para la producción de las células de sangre rojas y para la síntesis de la DNA (que controla herencia y se utiliza dirigir la célula en sus actividades diarias). El ácido Folic también ayuda con crecimiento del tejido fino y la función de la célula. Además, ayuda a aumentar apetito cuando es necesario y estimula la formación de ácidos digestivos. Los suplementos ácidos folic sintéticos se pueden utilizar en el tratamiento de los desórdenes asociados a deficiencia ácida folic y pueden también ser parte del tratamiento recomendado para los ciertos problemas y úlceras menstruales de la pierna.
La vitamina B 9 es muy importante en embarazo. Ayuda a regular la formación embrionaria y fetal de la célula del nervio, que es vital para el desarrollo normal. Los estudios han demostrado que un producto diario de 400 microgramos de folate en embarazo temprano puede prevenir a la mayoría extensa de defectos de los nervios del tubo, tales como spina bífido y anencefalia.
Dosificación
El producto recomendado actual para el ácido folic es 400 microgramos por día. Hay muchas fuentes excelentes del ácido folic, incluyendo los cereales de desayuno preparados, de las habas, y de los granos fortificados. Sin embargo, las mujeres embarazadas requieren a menudo la suplementación adicional según lo prescrito por un abastecedor del cuidado médico. El ácido folic adecuado es importante para las mujeres embarazadas porque se ha demostrado para prevenir algunas clases de defectos de nacimiento, incluyendo el tubo de los nervios deserta por ejemplo spina bífido. Muchos alimentos ahora se fortifican con el ácido folic para ayudar a prevenir estas clases de defectos de nacimiento.
¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de la vitamina B9?
Las muestras de una sobredosis pueden incluir los desórdenes gastrointestinales, anemia, deficiencia de la vitamina B-12, pelo gris prematuro. La deficiencia Folate da lugar a las complicaciones casi idénticas a ésas descritas para la deficiencia de la vitamina B 12. El efecto más pronunciado de la deficiencia folate en procesos celulares está sobre síntesis de la DNA. Los hábitos dietéticos pobres como los de alcohólicos crónicos pueden conducir a la deficiencia folate.
Muestras de la sobredosificación de la vitamina B9
Las muestras de una sobredosis pueden incluir la pérdida de apetito, náusea, flatulencia, distención abdominal, cristales del folacin del producto de mayo en riñón.
¿Cómo almacenar la vitamina B9?
El calor y/o la humedad pueden alterar la vitamina. Se recomienda la refrigeración.
Deficiencia de la vitamina B9
Anemia de Macrocytic
Anemia megaloblástica
|
