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Le régime du sud de plage essaye d'être toutes les choses à toutes les personnes. C'est un plan de perte de poids de concepteur créé par Dr. Arthur Agatson, cardiologue. Sa tonalité scientifique est dans la tentative d'apprendre à combiner correctement des hydrates de carbone et des graisses. Dr. Agatston dit que diminuant les mauvais glucides vous aidera à métaboliser ce que vous mangez plus efficacement et vous améliorerez également la résistance d'insuline, menant à la perte de poids. Le régime est basé sur l'index glycémique.
Les régimes du sud de plage et d'Atkins limitent des hydrates de carbone -- les glucides, comme dilettantes de régime aiment indiquer. Vrais, des « on permet bons glucides ». Mais les personnes à la diète du sud de plage doivent dire au revoir aux pommes de terre, au fruit, au pain, à la céréale, au riz, aux pâtes, aux betteraves, aux carottes, et au maïs pour les deux premières semaines. Après celle, la plupart de ces nourritures restent fortement découragées.
Les phases du sud de régime de plage
Mettre 1 en phase, la phase la plus stricte du régime - bouts 14 jours
Mettre 2 en phase, des bouts plus libéraux de phase jusqu'à ce que vous atteigniez votre but de perte de poids
Phase 3 - Entretien de poids
Inconvénients de la plage du sud
Une grande partie de 8-13 livres initiales de poids-perte est probable pour être eau-poids-perte provoquée par la restriction d'hydrate de carbone. Cette perte de poids est habituellement regagnée, dès que la prise d'hydrate de carbone reprendra. Un autre inconvénient du régime du sud de plage est qu'il ne couvre pas entièrement les personnes qui pas ou ne peuvent pas manger la laiterie. Beaucoup de casse-croûte sont à base de produits laitiers, pourtant le soja d'interdictions de régime en deux premières semaines.
Si vous avez des problèmes de diabète ou de coeur ou de rein vous devez éviter le programme du sud de régime de plage. Prendre les précautions normales et discuter vos buts et plan de régime avec votre professionnel de soins de santé. Choisir un type d'exercice que vous appréciez et obtenez avec eux, commencez se déplacer et continuer à se déplacer tout par votre vie.
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