Caféine et cerveau - la caféine de dose élevée affile-t-elle l'esprit ?

10. La consommation d'un bon nombre de caféine est une bonne manière d'affiler votre pensée et cerveau ?

Faux. Les quantités modestes de caffeinated boire-comme peu comme un tiers d'une tasse de brassé café-peut aident à peuple maintiennent le foyer mental pendant le monotone charge. Dans une épreuve, volontaires d'université-âge qui ont bu une tasse de café à l'avance combattue outre de la fatigue et ont absorbé la nouvelle information mieux que ceux qui ont bu le decaf. Mais les grandes quantités de caféine peuvent vous inciter nerveux et, alternativement, à empêcher la concentration et la mémoire. D'ailleurs, compter sur la caféine comme produit de remplacement pour le sommeil quand vous essayez d'apprendre peut individu-défaire. Les études de cerveau chez les rats prouvent que certain produit chimique et signes physiques de nouvelle information absorbante augmentent pendant le sommeil profond.

Plus significative, l'autre recherche indique que les gens maintiennent nouveau matériel mieux s'ils suivent la séance d'entraînement mentale avec un long somme ou un sommeil de la bonne nuit.

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