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Dans la décennie passée, les Américains ont avoir-et avaient l'habitude chaque excuse à ne pas suivre un régime. Poids perdant, ils ont raisonné, sont presque impossibles à moins que, comme Oprah, vous louiez votre propres chef et entraîneur personnels. Est-ce que dans un environnement où les casse-croûte et les bonbons sont des tentations constantes, un régime à faible teneur en matière grasse strict vous maintiendra affamé et malheureux pour le reste de votre vie, droite ?
Et même si vous parvenez à enlever tout ce poids, il y a petit espoir de le garder au loin, puisque les études ont prouvé que 95 pour cent de toutes les personnes à la diète regagnent leur poids perdu et continuent pour ajouter plus de livres. Quand vous l'ajoutez tout, bien, féliciter le seigneur et passer la purée de pommes de terre.
Que l'image, cependant, s'avère être terminée morne, selon le consommateur récent rapporte la recherche. Dans le plus grand aperçu jamais entrepris sur l'entretien à long terme de la perte de poids, nous avons constaté que les gens du commun peuvent et réussissent sans employer des programmes commerciaux chers de régime, des nourritures spéciales, des suppléments diététiques, ou des drogues. Presque un quart des 32.213 personnes à la diète qui ont répondu à notre questionnaire a perdu au moins 10 pour cent de leur poids commençant et les a gardés au loin pendant au moins une année, une définition standard de poids - succès de perte.
Tandis que 25 pour cent peuvent ne pas être l'accomplissement retentissant que les médecins et les nutritionnistes voudraient dans une nation où un dans cinq adultes est obèse, il est assez significatif pour conclure que la perte de poids n'est pas une recherche désespérée. En effet, parmi nos « perdants » étaient plus de 4.000 perdants superbes qui ont maintenu leur moyenne de perte-un de 37 livres et de souvent beaucoup plus de 10 pour cent de leur commencer poids-pour cinq ans ou plus. Ces nouvelles viennent à un temps propice pour la recherche de poids-perte en général. Les scientifiques abordent finalement une question évidente qu'ils avaient ignorée pour l'incapacité câblée d'années-le des êtres humains de tolérer la faim pour plus que quelques jours ou semaines à un bout droit. Leur recherche montre que cela en suivant un programme de poids-perte avec une peu d'élasticité dans lui un avec la protéine maigre et les quantités judicieuses de salubre graisse-il est possible pour commander la prise de calorie sans se sentir intolérablement affamé. Ces techniques, elle s'avère, ont été suivies de plusieurs de nos succès poids-perdants.
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