Grosse nourriture brûlante supérieure - liste de grosses nourritures brûlantes normales

Une partie incline pour la grosse nourriture brûlante

Si vous mangez un régime salubre au-dessus de tous, un festin vide occasionnel de calorie ne devrait pas vous faire aucun mal. Mais suivre ces bouts :

• Vérifier le sodium et le sucre. Généralement les morceaux ont le moindre sel ; les pretzels ont les la plupart. Les variétés assaisonnées de n'importe quel casse-croûte tendent à avoir sensiblement plus du sodium que des versions régulières. Les produits à faible teneur en matière grasse ou « autrement améliorés » ajoutent souvent le sel ou le sucre supplémentaire.
• Considérer les casse-croûte cuits au four ou réduire-gros. Les versions cuites au four sont presque toujours plus lentes dans gros et les réduire-grosses ou légères ont au moins 25 pour cent moins de graisse que les originaux. Cependant, ces options « plus légères » peuvent être seulement marginalement de s'abaisser dans les calories. Et certains ont plus de sodium.
• Connaître vos graisses. Rechercher les produits qui ne contiennent le transport gros ou, si cela n'est pas marqué, aucun pétrole partiellement hydrogéné.
• Faire attention avec « organique » différent « normal » la réclamation « normale » n'est pas défini par l'administration de nourriture et de drogue, ainsi vérifier la liste d'ingrédients.
• Trouver les options à valeur ajoutée. Les casse-croûte qui incluent la fibre, la protéine, ou toutes les deux sont susceptibles de garder toi de plus pleins hydrates de carbone plus long que seuls, et eux offrent un certain avantage alimentaire. Les écrous ou les casse-croûte de soja emballent l'abondance de la protéine et de la fibre ; traite que liste un entier (tel que le blé entier) ou le son comme premier ingrédient devrait fournir au moins 2 grammes de fibre par portion.