Haute nourriture d'hydrate de carbone - les gens détendent-ils en mangeant de hautes nourritures d'hydrate de carbone ?

6. Le gâteau, les pâtes, et d'autres nourritures de haut-hydrate de carbone peuvent aider le calme de sensation de certains. ?

Vrai. Dans certaines des études d'hyperactivité, les nourritures sucrées ont légèrement détendu certains des enfants. L'autre évidence suggère que sucre ou tout autre haut-carb nourriture-que le corps convertit en glucose, ou simple sucre, dans le sang-avoir un effet semblable dans les adultes. Une explication possible : Les Hautes-carb nourritures peuvent faire atteindre plus du tryptophane d'acide aminé le cerveau ; cela alternativement peut augmenter le niveau de la sérotonine, un produit chimique de nerf qui aide l'humeur de commande.

Dans beaucoup de gens, cependant, la capacité apparente des hydrates de carbone d'améliorer l'humeur peut faire plus de mal que bon. C'est parce que l'effet semble être le plus grand dans les personnes qui nocent sur des casse-croûte d'hydrate de carbone pour se rendre le sentir meilleur. Dans de tels « cravers d'hydrate de carbone ; 'le soulèvement mental prévu peut encourager les modèles de manger et le gain malsains de poids de cause. La clef est d'aider ces gens à identifier d'autres manières d'obtenir qu'émotif amplifier

L'exercice peut être une alternative efficace. la thérapie de Lumineux-lumière peut parfois aider à peuple qui souffrent également du désordre affectif saisonnier, ou dépression d'hiver ; ce qui pour des raisons inconnues accompagne souvent implorer de carb.

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