Suppléments pour le système immunitaire - zone de vitamines et d'herbes pour le système immunitaire

Suppléments qui peuvent amplifier votre immunité

Des suppléments diététiques s'étendant de l'ail au ginseng et au melatonin, et les méga-doses de divers vitamines et minerais tous ont été favorisés comme avantages au système immunitaire. Tandis qu'il y a peu si n'importe quelle évidence au support la plupart de ces réclamations, recherche récente a renforcé le point de droit pour deux suppléments : l'echinacea et le probiotics, ou les pillules contenant les « bonnes » bactéries, semblables à ceux ont trouvé en yaourt.

1. Echinacea - dans des expériences d'essai-tube, les extraits de cette herbe augmentent clairement la capacité de divers composants d'immunisé-système de tuer ou commander des germes. Plus important, la prise de l'herbe au premier signe d'un froid semble raccourcir sa durée et soulager ses symptômes par environ 10 à 40 pour cent, selon plusieurs petites épreuves cliniques d'I.
   Les gens qui ont une infection supérieur-respiratoire de région peuvent obtenir un avantage modeste en prenant des extraits ou des pillules d'echinacea. Cependant, les individus qui ont un désordre autoimmun tel que le rhumatisme articulaire, provoqué par un système immunitaire trop actif, devraient éviter probablement l'herbe, puisque dans la théorie elle pourrait empirer ces conditions.
   L'echinacea peut-il également empêcher des colds ? Les quelques épreuves cliniques qui ont adressé cette question n'ont montré aucun avantage clair de l'herbe. Une raison possible : L'autre recherche indique que la puissance immunisé-amplifiante des echinacea se fane avec l'utilisation prolongée.
2. Probiotics - les nombreuses études ont montré que qui ingèrent l'ing le « bon » les bactéries dans ces pillules peuvent reconstituer un équilibre sain des organizations dans l'intestin et activer les anticorps de maladie-combat là.
   Cela peut aider à combattre la maladie inflammatoire d'entrailles aussi bien que la diarrhée provoquée par l'infection ou les antibiotiques.
   Les gens qui souffrent de la diarrhée persistante ou prennent ceux médicament-et n'ont aucun autoimmun désordre-peuvent vouloir parler avec leur american national standard de physici au sujet d'essayer un probiotic. Rechercher les pillules qui contiennent le lactobacille GG ou le boulardii de bactérie de saccharomyces de levure, qui se sont avérés assez robustes pour survivre les acides digestifs de l'estomac et l'impact antibiotique. (Tandis que quelques yogurts : contenir les bactéries de phase, aucune vendue aux États-Unis ont ces contraintes particulières.)

L'autre recherche suggère que le probiotics puisse renforcer le fonctionnement du système immunitaire dans tout le corps. En effet, une étude a constaté que les pillules ont réduit le nombre de : germes maladie-causants de potentiel dans la cavité nasale. Mais on ne le connaît pas si cette réduction traduit en protection contre des infections réelles de supérieur-respiratoire-région. Ainsi tandis que l'évidence est prometteuse, il est trop préliminaire à la garantie prenant le probiotics dans ce but.