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Le bore est un élément non métallique. La majeure partie de la prise du bore par le régime est absorbée de l'intestin. Elle est excrétée dans l'urine. Le bore semble empêcher le calcium et le magnésium d'être perdu dans l'urine et peut aider avec diminuer la douleur menstruelle en augmentant le niveau d'oestradiol, qui est un type très actif d'oestrogène.
Sources de nourriture de bore
Les pruneaux, les dates, les raisins secs et le miel, les écrous, les fruits frais tels que des raisins et des poires, les légumes verts et les haricots sont de bonnes sources ou bore.
Avantages et fonctions de bore
Le bore aide à régler l'utilisation du corps du calcium, du phosphore, et du magnésium. Pendant les expériences à l'université de Rutger, on l'a découvert que la force chargent de ce minerai était de commander la croissance de cellules. Il augmente la fonction de cerveau, favorise la vigilance, et joue un rôle dans la façon dont le corps utilise l'énergie des graisses et des sucres. La plupart des personnes ne sont pas déficientes en bore. De la mémoire et la fonction de cerveau peuvent être améliorées avec du bore. Il aide ainsi à empêcher des anomalies dans la croissance.
Dosage
La prise 6 du magnésium ou de moins de bore complète un jour est peu susceptible de causer n'importe quel mal.
Quels sont les symptômes d'insuffisance du bore ?
Un manque de bore pourrait négativement influencer l'équilibre du calcium, du magnésium et du phosphore ayant pour résultat la perte d'os, et l'augmentation du risque d'arthrite et de tension artérielle élevée.
Signes de surdosage de bore
La prise des doses élevées du bore pendant de longues périodes peut réduire la fertilité chez les hommes.
Ingérant Bore-contenant des préparations ont eu comme conséquence la sécheresse de la peau et des renversements digestifs, mais les bas suppléments de dose n'ont montré aucun effet toxique encore.
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