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Le chrome est un oligoélément trouvé largement dans l'environnement. Il a trouvé à l'air, à l'eau et au sol, et chez les usines et les animaux. Le chrome est impliqué dans le fonctionnement du muscle squelettique. Il a la pensée pour influencer comment l'insuline se comporte dans le corps, ainsi le chrome peut affecter la quantité d'énergie que nous obtenons de la nourriture nous mangeons.
Sources de nourriture de chrome
Les bonnes sources du chrome inclut des céréales ; Fromage ; Fruit frais ; Viande ; Écrous ; Farine complète. Les herbes qui contiennent le chrome incluent le cataire, la queue de cheval, la réglisse, l'ortie, la paille d'avoine, le trèfle violet, la salsepareille, l'igname de chine sauvage, et la millefeuille.
Avantages et fonctions de chrome
Le chrome est important en maintenant un équilibre de glucose dans le corps. Comme aide valable en glucose de transfert du sang aux cellules et du règlement de l'activité d'insuline, ce peut être d'immense valeur à ceux diabète ou hypoglycémie de souffrance de début d'adulte. Les régimes sucrés à haute teneur en graisses et superbes qui sont devenus ainsi le familier aux civilisations occidentales peuvent réellement voler nos corps le chrome si nécessaire. Le chrome est également utile pour réduire les niveaux élevés de sang du cholestérol et des triglycérides et aider où les blessures sont lentes pour guérir. Les insuffisances de chrome peuvent affecter le pouvoir de l'insuline dans l'équilibre de régulation de sucre. À la différence d'autres oligo-métaux essentiels, le chrome n'a pas été trouvé dans un metalloprotein avec l'activité biologique. Par conséquent, la base fonctionnelle pour la condition de chrome dans le régime demeure non expliquée.
Dosage
Les adultes ont besoin au moins de 0.025 magnésium de chrome par jour. Ayant le magnésium 10 ou moin'un jour de chrome de nourriture et de suppléments (autre que le picolinate de chrome) est peu susceptible de causer n'importe quel mal.
Quels sont les symptômes d'insuffisance du chrome ?
L'insuffisance du chrome peut mener à la confusion ; Dépression ; Irritabilité ; Faiblesse. Une insuffisance de chrome peut causer l'affaiblissement de la tolérance de glucose, qui peut mener au diabète. C'est également un facteur suspecté dans l'artériosclérose (durcissement des artères). Dans quelques secteurs, la malnutrition de protéine-énergie semble être associée à l'insuffisance de chrome.
Signes de surdosage de chrome
L'agence conseille contre prendre des suppléments de picolinate de chrome parce qu'il y a une chance que cette forme de chrome pourrait causer le cancer, bien que davantage de recherche soit nécessaire pour être sûre. D'autres formes de chrome sont disponibles, mais il n'y a pas assez d'évidence pour savoir ce qu'être les effets pourraient de avoir plus le magnésium de 10 chaque jour.
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