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Le phosphore est présent en toutes les cellules d'usine et d'animal, et 80% du phosphore dans le corps est présent comme sels de calcium dans le squelette. On le trouve en beaucoup de nourritures et est peu susceptible d'être difficile à obtenir dans des régimes BRITANNIQUES. Le phosphore excessif peut seulement être un problème dans les bébés alimentés sur le lait de la vache non modifiée, car ceci peut affecter l'équilibre de calcium.
Sources de nourriture de phosphore
Produits laitiers, jaunes d'oeuf, viande, volaille, poisson, légumineuses, boissons non alcoolisées. Des quantités significatives de phosphore sont contenues en asperge, son, levure de brasseur, maïs, produits laitiers, oeufs, poissons, fruits secs, ail, légumineuses, écrous, sésame, tournesol, et graines de citrouille, viandes, volaille, saumons, et grains entiers.
Avantages et fonctions de phosphore
Constituant de tissu d'os ; Les composés de formes ont eu besoin pour des réactions de conversion d'énergie (par exemple triphosphate d'adénosine - triphosphate d'adénosine). Du phosphore est principalement trouvé dans les os et des dents fonctionnant à côté du calcium pour maintenir la force et la rigidité. Il est responsable de commander la quantité d'énergie libérée de nos systèmes. Il est utile pour les muscles sains, nerfs et pour l'activité mentale et physique. Le phosphore peut aider au traitement des désordres nerveux, de la vigueur sexuelle réduite et de la faiblesse générale.
Dosage
Magnésium des mâles 800 par jour et magnésium des femelles 800 par jour. Magnésium du besoin 550 d'adultes par jour. La prise 250 du magnésium ou de moins de phosphore complète un jour est peu susceptible de causer n'importe quel mal.
Quels sont les symptômes d'insuffisance du phosphore ?
L'insuffisance de cet élément est peu commune mais peut avoir des symptômes changer des os douloureux, de la respiration irrégulière, de la fatigue, de l'inquiétude, de l'engourdissement, de la sensibilité de peau et des changements du poids corporel. Un rapport de 2:1 dans le régime entre le phosphore et le calcium peut causer les niveaux bas de calcium de sang.
Si le calcium est à phosphore relatif difficile à obtenir il peut y avoir des plus grands risques d'hypertension et de cancer d'entrailles.
Signes de surdosage de phosphore
Abaisse le calcium de sang. Le bidon phosphoreux excessif interfèrent l'absorption du corps de : calcium, fer, magnésium, et zinc. La prise des doses élevées des suppléments de phosphore pendant une courte période peut causer la diarrhée ou la douleur d'estomac. La prise des doses élevées pendant longtemps peut réduire la quantité de calcium dans le corps, qui signifie que les os sont pour rompre.
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