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Le zinc est trouvé dans tous les tissus et particulièrement dans l'oeil, le rein, le cerveau, le foie, le muscle et les organes reproducteurs. Il facilite curatif des brûlures, blessures et d'autres désordres mineurs de peau, est utile pour le développement d'os et maintenir une résistance saine à la maladie et dans la réduction d'odeur d'inflammation ou de corps.
Sources de nourriture de zinc
Les sources normales de nourriture du zinc incluent les huîtres, la viande et la volaille rouge, les haricots, les écrous, les grains entiers, la graine de citrouille ou les graines de tournesol. Les herbes qui contiennent le zinc incluent la luzerne, la racine de burdock, le poivre de cayenne, le chamomile, le mouron des oiseaux, le pissenlit, l'euphraise, la graine de fenouil, les houblon, le chardon de lait, le mullein, l'ortie, le persil, les cynorrhodons, la sauge, la salsepareille, le skullcap, et l'igname de chine sauvage.
Avantages et fonctions de zinc
Le zinc est nécessaire pour : Fonctionnement de beaucoup de (plus de 200) enzymes ; Système immunitaire fort ; Le zinc est un élément essentiel dans les êtres humains, nécessaires pour la vie soutenante. Les insuffisances du zinc ont marqué des effets sur le gain de poids chez les animaux. Le zinc est trouvé en insuline, protéines de doigt de zinc, et des enzymes telles que la dismutase de superoxyde. Selon quelques sources, la prise des comprimés de zinc peut fournir de l'immunité contre les colds et la Floride, bien que ceci soit contesté. La vue, le goût, l'odeur et la mémoire sont également reliés au zinc et une insuffisance en zinc peut causer des défauts de fonctionnement de ces organes et fonctions.
Dosage
Vous devriez pouvoir obtenir tout zinc que vous avez besoin de votre régime quotidien. C'est approximativement :
magnésium 5.5 à 9.5 par jour pour les hommes
magnésium 4 à 7 par jour pour des femmes
Quels sont les symptômes d'insuffisance du zinc ?
Trop peu de zinc peut avoir comme conséquence la prostate agrandie, les fonctions sexuelles altérées, les pellicules, la perte de cheveux, le sens pauvre du goût et l'odeur, et les marques de bout droit qui apparaissent généralement après croissance extrême gicle comme dans la grossesse et l'adolescence. Dans les mâles, le zinc est important pour la production du sperme. Le magnésium jusqu'à 5 du zinc est perdu pendant l'éjaculation. Defiencies en zinc dans les mâles peut mener à la commande réduite de compte et de sexe de sperme. Les éjaculations fréquentes peuvent mener à zinguer le defiency.
Signes de surdosage de zinc
La prise des doses élevées du zinc réduit la quantité de cuivre que le corps peut absorber. Ceci peut mener à l'anémie et à l'affaiblissement des os. La prise excessive n'est pas un problème commun mais particulièrement si des suppléments de zinc sont assurés une période prolongée, peut réduire l'absorption des suppléments d'en cuivre (ainsi d'en cuivre peut également être approprié).
Zinguer l'insuffisance
Enteropathica d'Acrodermatitis
Fièvre de vapeur en métal
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