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Après que vous réveilliez dans le rinçage de matin votre bouche et buviez l'eau doux. Se lever avant lever de soleil, s'obtenir librement et s'asseoir tranquillement et méditer. De cette façon vous mènerez un jour gai. Continuer de dormir même après le lever de soleil n'est pas bon pour la santé.
Prendre vos repas avant coucher du soleil : La nourriture est digérée par la chaleur du soleil. Tandis que vous êtes endormi le système digestif obtient affaibli. Par conséquent, vous ne devriez pas aller dormir au moins avant trois heures après les repas pendant le jour ou la nuit. Les gens de la communauté de Jain et quelques autres prennent leurs repas avant coucher du soleil.
Cette nourriture de manière obtient digérée avant que vous alliez dormir. C'est en effet une bonne pratique. Manger tard la nuit ne permet pas à la nourriture d'être correctement digérée. Si vous devez manger tard la nuit, prendre des fruits et du lait. Des rapports sexuels devraient être évités au moins pendant trois heures après les repas. Si vous vous livrez à eux avant qui, il dérangent l'estomac. Avant d'aller dormir, offrir des prières communes et adorer Dieu. Ne dorment pas tout droit votre dos. Pendant des étés, se laver mains et les pieds avec de l'eau frais avant d'aller au lit. Il induira le bon sommeil et vous n'aurez pas une émission nocturne. Vous devriez aller au lit quand vous vous sentez somnolent.
Avant les repas : Boire un verre de l'eau par heure avant les repas. Il vaudrait mieux de serrer la moitié d'un citron dans un verre de l'eau et puis de la boire. Avant que vous commenciez les repas prennent un SIP de l'eau. En outre, avant de prendre à lavage de repas vos mains, pieds et visage. Le lavage des pieds stimule le feu de l'estomac qui aide en digérant la nourriture.
Pendant les repas : Prendre vos repas dans une humeur gaie. Ne pas boire l'eau pendant les repas. Au besoin, prendre un SIP ou deux. Boire l'eau par heure après les repas. À l'extrémité des repas prendre un verre de lait de beurre. Rire avec sincèrité après les repas, il aidera dans la digestion tôt de la nourriture et vous ne souffrirez pas de la constipation. Inclure cinq feuilles de basilic dans votre régime quotidien. La prise de ces derniers vous sauve régulièrement de la malaria. Du lait devrait être pris après une demi-heure des repas. Ne pas gorger sur la nourriture. Manger moins que votre appétit. Dans la puissance digestive de vieillesse s'affaiblit et vous ne faites pas beaucoup le travail d'examen médical. Par conséquent, dans la vieillesse vous devriez manger les repas économes.
Après les repas : Un de loisir flâne d'cent étapes après que les repas aide en digérant la nourriture correctement. Après que le mensonge de promenade directement et respirent huit fois, tournent à droite et respirent seize fois, puis tournent à gauche et respirent trente deux fois. Ensuite que vous pouvez effectuer quelque travail vous deviez effectuer. Au-dessus des mensonges de nombril le siège de l'agni (le feu, digestion), donc, pour faciliter la digestion de la nourriture une devrait toujours dormir du côté gauche. Si vous continuez à s'asseoir après des repas il vous rend paresseux et mat. Le sommeil rend le corps fort. Tout en se lavant le visage, remplir votre bouche d'ébauche de l'eau, éclaboussent alors l'eau sur vos yeux. Elle améliore votre vue. Bloquant votre narine gauche après les repas renforce votre système digestif.
Boire une peu d'eau avant d'aller au lit. L'eau filtrée est bonne pour la santé. Le repos pour une demi-heure après que les repas soit bon parce que quand la nourriture atteint l'estomac, nature devient impliqué dans le travail de la digestion et plus de sang commence à couler vers l'estomac de sorte que des jus plus digestifs puissent être produits.
Par conséquent, si juste après des repas nous faisons quelque chose qui comporte l'effort physique ou mental, le bain de prise ou se livrent au sexe ou mangent nos repas juste après les activités ci-dessus, l'estomac obtient moins de sang parce que l'écoulement du sang est détourné vers d'autres parties du corps. En conséquence, il y a peu de sécrétion des jus digestifs et le système digestif obtient affaibli. Les personnes qui sont faibles ou ont un système digestif défectueux devraient prendre le repos ou une flânerie après des repas.
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