Multivitamins - ingrédients, effets secondaires et avantages de prendre Multivitamins

MVM, ou suppléments multiples de vitamine-minerai, ont une grande variété d'aliments nécessaires et non-nécessaires. Par la convenance d'une pillule simple, les gens peuvent obtenir un nombre large de vitamines et d'aliments supplémentaires. Ces suppléments aident à empêcher des insuffisances des minerais et des vitamines dans le corps et à aider des personnes à recevoir les prestations-maladie censées pour venir de prendre les niveaux élevés des aliments.

Un minimum de 100% des États-Unis a recommandé l'allocation diététique (USRDA) ou la valeur quotidienne (DV) des vitamines avec des valeurs recommandées est en général disponible dans la plupart de MVMs. Les niveaux minéraux dans le pouvoir élevé MVMs sont habituellement 100%, alors que MVMs régulier ont souvent des pourcentages inférieurs.

Les micronutrients qui doivent être dans un multivitamin complet sont les vitamines suivantes :

• Vitamine A
• Vitamine B1 (thiamine, riboflavine, niacine et/ou niacinamide, vitamine B6, folate, vitamine B12, acide pantothénique, et biotine)
• Vitamine C
• Vitamine D
• Vitamine E
• Vitamine K

• Calcium
• Magnésium
• Zinc
• Iode
• Sélénium
• Cuivre
• Manganèse
• Chrome