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La vitamine B5 est formée de b - alanine et acide pantoic. Le pantothénate est exigé pour la synthèse du coenzyme A, CoA et est un composant du domaine de protéine de porteur d'acyle du synthase d'acide gras. Le pantothénate est donc exigé pour le métabolisme de l'hydrate de carbone par l'intermédiaire du cycle d'ACIDE TRICHLORACÉTIQUE et toutes les graisses et protéines.
Il est exigé par toutes les cellules dans le corps et est impliqué dans plus de 100 fonctions métaboliques différentes, y compris le métabolisme énergétique des hydrates de carbone, protéines, et lipides, la synthèse des lipides, des neurotransmetteurs, des hormones stéroïdes, des porphyrines, et hémoglobine.
Sources de nourriture de la vitamine B5
Boeuf, levure de brasseur, oeufs, légumes frais, rein, légumineuses, foie, champignons, écrous, porc, gelée royale, poissons de mer, levure torula, farine de seigle entière, et blé entier.
Fonctions de la vitamine B5
La vitamine B5 ou l'acide pantothénique est une partie du système d'enzymes qui joue un rôle essentiel dans le métabolisme des hydrates de carbone, des graisses, et des protéines, et dans la synthèse des acides aminés et des acides gras. Il est également essentiel pour la formation de la porphyrine, la partie de colorant de la molécule d'hémoglobine des globules rouges. Cette vitamine est impliquée dans toutes fonctions essentielles du corps. Elle stimule les glandes adrénales et augmente la production de la cortisone et d'autres hormones adrénales. Elle est principalement employée pendant qu'anti-soumettre à une contrainte le facteur et se protège contre les efforts les plus physiques et les plus mentaux et les toxines. L'acide pantothénique augmente la vitalité, salles outre des infections, et expédie le rétablissement de la santé mauvaise. Il aide dans maintaing la croissance et le développement normaux du système nerveux central. Cette vitamine empêche le vieillissement prématuré. Elle assure également la protection contre n'importe quels dommages provoqués par rayonnement excessif.
Dosage
Aucun dosage recommandé mais 10 - le magnésium 100 est indiqué. Généralement :
Hommes - magnésium 10
Femmes - magnésium 10
Enfants - magnésium 5.5
Quels sont les symptômes d'insuffisance de la vitamine B5 ?
L'insuffisance de l'acide pantothénique est due extrêmement rare à sa distribution répandue en céréales, légumineuses et viande entières. Les symptômes de l'insuffisance de pantothénate sont difficiles d'évaluer puisqu'ils sont subtiles et de ressembler à ceux d'autres insuffisances de vitamine de B. Avec la vitamine B5 les symptômes difficiles à obtenir aiment la fatigue, les maux de tête, la nausée, la faiblesse de muscle et les crampes, tintant dans les mains, dépression, la personnalité change et l'instabilité cardiaque ont été rapportées. Les changements biochimiques incluent la plus grande sensibilité d'insuline, le cholestérol inférieur de sang, le potassium diminué de sérum, et le manque de l'adrenocorticotropin d'induire l'eosinopenia.
Comment stocker la vitamine B5 ?
La chaleur et/ou l'humidité peuvent changer la vitamine. La réfrigération est recommandée.
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