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Vitamine B8 - La biotine est le cofacteur exigé des enzymes qui sont impliquées dans des réactions de carboxylation, par exemple carboxylase d'acétyle-CoA et carboxylase de pyruvate. La vitamine B8 est l'une des substances biologiques les plus actives connues. La vitamine B8 est trouvée en nombreuses nourritures et également est synthétisée par les bactéries intestinales et car de telles insuffisances de la vitamine sont rares.
Sources de nourriture de la vitamine B8
La biotine est présente en fromage, foie de boeuf, chou-fleur, oeufs, champignons, blancs de poulet, saumons, épinards, levure de brasseur, écrous et peut être fabriquée en corps si un petit déficit se produit. Cette vitamine est également normalement produite dans les intestins s'il y a une quantité suffisante de présent intestinal sain de flore. Cependant, l'utilisation fréquente des antibiotiques peut interférer la synthèse de cette vitamine.
Fonctions de la vitamine B8
La vitamine B8 ou la biotine est essentielle pour un système immunitaire sain. Il est impliqué dans le métabolisme des hydrates de carbone, des protéines, et des graisses. Il est essentiel pour la croissance et la santé des cheveux. Il empêche greying prématuré des cheveux aussi bien que la perte de cheveux. Cette vitamine aide à maintenir la peau et le système nerveux en état sain. Elle commande la distribution appropriée du colorant de couleur. Un peu extrêmement de cette vitamine a un effet marqué sur la croissance de la levure et de certaines bactéries. Il fait partie de plusieurs systèmes d'enzymes.
Dosage
Magnétocardiogramme des hommes -100-200
Femmes - magnétocardiogramme 100-200
Enfants - magnétocardiogramme 50-200
Enfants en bas âge - magnétocardiogramme 35
Quels sont les symptômes d'insuffisance de la vitamine B8 ?
Des insuffisances sont généralement vues seulement après les longues thérapies antibiotiques qui épuisent la faune intestinale ou après la consommation excessive des oeufs crus. Peut mener à l'épuisement extrême, à la somnolence, à la douleur de muscle, à la perte d'appétit, à la dépression, à la couleur grisâtre de peau, aux anomalies de système nerveux central telles que la dépression, à la léthargie, aux hallucinations, et aux paresthesias.
Signes de surdosage de la vitamine B8
La prise excessive de la vitamine H est excrétée dans l'urine ; aucun symptôme de toxicité n'a été rapporté. Les doses orales et intraveineuses jusqu'au magnésium 200 n'ont pas produit la toxicité dans les sujets humains.
Comment stocker la vitamine B8 ?
La chaleur et/ou l'humidité peuvent changer la vitamine. La réfrigération est recommandée.
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